原標(biāo)題：專家：有強(qiáng)迫癥狀但能自控就不算強(qiáng)迫癥

　　雖然，有些行為在不同的人看來(lái)沒(méi)啥必要，但在當(dāng)事者眼中，他們認(rèn)為必須要這樣做了，才覺(jué)得舒服。這些行為可以說(shuō)有點(diǎn)強(qiáng)迫行為，但是請(qǐng)放心，強(qiáng)迫行為并不等于強(qiáng)迫癥。

　　下沙街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心全科門診湯衛(wèi)華醫(yī)生說(shuō)，強(qiáng)迫癥是焦慮障礙的一種類型，以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病。其特點(diǎn)是有意識(shí)的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，一些毫無(wú)意義，甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反復(fù)侵入患者的日常生活。患者雖然知道這些想法或沖動(dòng)是來(lái)源于自身，極力抵抗，但始終無(wú)法控制，影響學(xué)習(xí)、工作、人際交往甚至生活起居。

　　“雖然有的人也會(huì)出現(xiàn)某種刻板、重復(fù)的動(dòng)作，可是，這些動(dòng)作可以自控，不影響他們的生活和學(xué)習(xí)，也不會(huì)引起情緒焦慮和內(nèi)心痛苦，那么就不能說(shuō)這些人有強(qiáng)迫癥。”

　　湯醫(yī)生還說(shuō)，一般性格拘謹(jǐn)、猶豫、過(guò)分注意細(xì)節(jié)、要求完美，但又過(guò)于刻板和缺乏靈活性的人容易出現(xiàn)強(qiáng)迫癥。“如果強(qiáng)迫癥影響較大，還是建議門診就診治療，治療主要包括心理治療加上藥物控制。”

　　對(duì)于總是強(qiáng)迫性檢查的人，可以試試這個(gè)方法。在鎖門時(shí)，請(qǐng)仔細(xì)地、緩慢地鎖上門，并把這個(gè)動(dòng)作深深記在心中，告訴自己：“門現(xiàn)在已經(jīng)鎖上了，我看見(jiàn)門已經(jīng)鎖上了！”這樣，當(dāng)強(qiáng)迫想法出現(xiàn)時(shí)，就堅(jiān)定地告訴自己：已經(jīng)做好了。

　　此外，心里專家給了四個(gè)方法，專門用于預(yù)防強(qiáng)迫癥：

1、 注意個(gè)性培養(yǎng)：從小要注意個(gè)性的培養(yǎng)，不要給予過(guò)多，或?qū)ζ湟筮^(guò)于刻板，特別是父母的不良個(gè)性更應(yīng)該注意。

2、 多參加集體性活動(dòng)：多參加集體活動(dòng)，從事有理想、有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛(ài)好，用建立新的興奮點(diǎn)去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。

3、 有強(qiáng)迫思維時(shí)，順應(yīng)自然：有強(qiáng)迫的動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過(guò)度反應(yīng)，要逐步減少這類動(dòng)作。有強(qiáng)迫思維時(shí)，不要改換思維，繼續(xù)做應(yīng)該做的事。

4、 加強(qiáng)心里鍛煉：努力學(xué)習(xí)對(duì)待各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心里品質(zhì)。