脂肪肝，是指各種原因引起的肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變。脂肪肝發(fā)病率持續(xù)攀升，目前脂肪肝已成為中國居民第一大肝臟疾病。脂肪肝是什么？看下面一張圖你就明白了。

很多人以為脂肪肝在中年高發(fā)，恃著年輕而抱有僥幸心理。脂肪肝發(fā)病率不僅持續(xù)攀升，并且有低齡化的趨勢。其中，白領中檢出脂肪肝的比例已達20%以上。

為什么白領會成為脂肪肝的高危人群？

1. 缺乏運動

白領階層朝九晚五，每天呆在辦公室的時間長，久坐不起成為了白領的一個常態(tài)。他們大多缺乏運動。流行病學研究表明，人體若長期缺乏運動，飲食不加注意，將會使組織器官功能下降30%，極易誘發(fā)肥胖、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝等疾病。相比飲食過量，缺乏運動的危害更大。因而要降低患脂肪肝的風險需要堅持一定量的運動。

2. 喝酒過多

因為工作需要，白領經(jīng)常喝酒應酬。應酬多了，喝酒成為了一種習慣。長此以往，酒精攝入過多會增加患酒精性脂肪肝的風險。根據(jù)歐美流行病學調(diào)查顯示，大量飲酒引發(fā)脂肪肝的案例中，最短只需5年就有可能發(fā)生脂肪肝。

3. 睡眠不足

晚上11時至凌晨3時活動能力最強，是肝臟最佳的排毒期。如果這時熬夜加班，肝臟得不到休息，會加重肝臟負擔，容易造成肝臟損傷。另外，睡眠不足會影響“瘦素”分泌，讓人胃口大開，加上深夜運動少，攝入熱量難以消耗，就會囤積起來轉(zhuǎn)化為脂肪。