無論是在健身房還是家里，深蹲都是頗受歡迎的鍛煉方式之一。不過專家提醒，愛深蹲也要愛護膝蓋處的髕骨，以免得不償失。

北京積水潭醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師王滿宜指出，人在深蹲時髕骨承受的壓力特別大。這一鍛煉方式對于專業(yè)的運動員來說很有鍛煉意義。但對于普通人來說則要因人而異，如果不是肌肉力量較強的人，則不是很有必要，以免加大軟骨壓力，帶來不必要的、不可逆的損傷。而酷愛深蹲的人，如果出現(xiàn)膝部不適，例如上下樓梯時、下蹲時疼痛，要及時就醫(yī)。平時也要注意不宜浮腫、不宜登山。

專家提醒，其實要達到類似深蹲的鍛煉效果，可以采取平臥位的蹬踏動作，既可以增強肌肉力量，又不會給關(guān)節(jié)帶來過大負荷。（記者楊鳳立）