﹫心血管科醫(yī)生

健康沒有捷徑可走

健康謠言之所以有市場，是因?yàn)樗狭撕芏嗳艘粍谟酪莸膬e幸心理。想要健康首先應(yīng)堅(jiān)持良好的生活方式，這就要求大家有自律意識(shí)，并能夠長期堅(jiān)持。一句話，健康不能偷懶、不能依靠祖?zhèn)髅胤?，更沒有捷徑可走。

﹫何氏眼科何向東

預(yù)防干眼多眨眼

平時(shí)，人每分鐘眨眼約20次，但使用電腦或手機(jī)時(shí)，眨眼的次數(shù)不及平時(shí)的三分之一，造成淚液分泌不足，出現(xiàn)眼睛干燥、充血、酸澀等癥狀。在使用電腦或手機(jī)時(shí)應(yīng)有意識(shí)地多眨眼睛，有利于促進(jìn)淚液分泌，使淚液更好地濕潤、清潔角膜，供給眼睛充足的營養(yǎng)，有效緩解眼睛疲勞。

﹫腫瘤專家溫洪澤

你是不是免疫力最差的10種人？

體質(zhì)弱，未必完全和身體有關(guān)。美國《預(yù)防》雜志總結(jié)出免疫力最差的10種人：1.交際圈子太窄2.平日欠下睡眠債3.凡事老往壞處想4.有話憋在肚里5.頂著重壓生活6.隨身物品不齊備7.外出常以車代步8.朋友是個(gè)煙鬼9.過分依賴抗生素10.不容易被逗笑。

﹫北京血管外科醫(yī)生張望德

患上高血壓后必須養(yǎng)成的生活習(xí)慣

保持情緒平穩(wěn)，避免引起血壓波動(dòng)；戒煙戒酒；預(yù)防便秘：便秘可造成腹壓增高，加大腹腔大血管阻力，使血壓短暫升高；飲食避免攝鹽過多；飲食減少脂肪攝入；每頓飯別吃太飽；不可劇烈運(yùn)動(dòng)；不長時(shí)間看電視或玩電子產(chǎn)品；節(jié)制性生活；不隨意停服降壓藥物。

﹫心理咨詢師韓美齡

幸福要“能屈能伸”

一個(gè)真正幸福的人，不是拒絕“享受”的人，而是一個(gè)對(duì)物質(zhì)享受能屈能伸、愿意品嘗每個(gè)“現(xiàn)在”滋味的人。標(biāo)準(zhǔn)恒低和標(biāo)準(zhǔn)越來越高的人，都不會(huì)在平常的日子里過得太好。標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是“能屈能伸”的。