早上起不了床、身心萎靡、情緒低落、對上班有深深的厭惡或恐懼感。杭州市第七人民醫(yī)院門診辦公室主任朱長江告訴記者，這幾天來醫(yī)院咨詢這類問題的特別多，幾乎占了一半以上，主要集中在35-45歲的夫妻。（2月14日《錢江晚報》）

春節(jié)假期正式結束了，上班的上班，開工的開工，不管我們有多么得留戀與不舍，但我們都不得不回到自己的工作崗位上來，開始一個新的工作周期。對大多數人來說，都能在心理上接受這樣的現實，但同時也有部分人，因為春節(jié)放假而對工作、上班產生了抵觸情緒，甚至說是從心理上有著深深的厭惡與恐懼感，即便緣于工作單位考勤、紀律上的要求而回到了自己的工作崗位上，但也是“身在曹營心在漢”，無法保證工作狀態(tài)和工作效率。

客觀而言，從全身心放松的假期狀態(tài)突然回到按部就班的工作狀態(tài)，確實讓人有些難以適應，這也是情理之中的事情，只要有意識地進行一些心理上的調整，就能安然度過這段非常時期，實現從假期到工作的順利過渡，但是如果問題發(fā)展到一定程度，乃至于像前面提到的身心萎靡、情緒低落，對工作和上班產生了厭惡與恐懼感，則就應該引起足夠的重視，并且采取相應的辦法來予以解決。

這是因為以這樣的精神狀態(tài)投入工作，既無法保證工作效率，還可能導致工作失誤，生產事故，這不但是對我們自己職場前途和個人生活的一種不負責，同時也是對他人、所供職的工作單位以及社會的一種不負責。首先我們應該認識到，節(jié)后不想上班其實是一種病，它也有自己病理學上的專屬名字：節(jié)后綜合征。既然認識到了這是一種病，那么就應該積極查找病因，尋求治病的途徑和方法，才能保證我們正常的工作和生活。

雖然都是“節(jié)后綜合征”，但從導致這種病的病因上來說，卻是不盡相同的，所以需要根據不同的病因對癥下藥，才有望藥到病除。比如有些人純粹是因為假期過度放松引起的，整個春節(jié)假期天天呼朋喚友，吃喝玩樂，乃至于一想到假期結束以后需要面對的繁重工作，復雜的職場人際關系就頭疼不已，產生了畏懼情緒。對于這種情況，除了在心態(tài)上做好調整之外，也不妨給自己設定一個心理“緩沖期”，比如在工作量上由少變多，逐漸增加；在工作強度上先易后難，逐步找回原來的工作狀態(tài)等等。

還有一些人，則是春節(jié)期間一些家庭瑣事，家庭矛盾等等導致的情緒低落，進而對工作和上班產生了畏難情緒和抵觸心理。對于這種情況，則需要夫妻或家庭成員之間進行坦誠的溝通和交流，彼此之間多些體諒、理解與寬容，爭取把矛盾與問題在假期結束之前就解決掉，以免讓這樣的負面情緒影響到我們正常的工作和生活。如果自己的調整達不到預期的效果，那么也不妨向新聞中提到的學習，主動去醫(yī)院心理門診尋求專業(yè)人士的幫助。（苑廣闊）