脫發(fā)屬正常現(xiàn)象，但頭發(fā)過多的脫落將給人帶來生理、心理的影響，而現(xiàn)在工作壓力大，很多人年紀(jì)輕輕就就白發(fā)叢生，因此正確護理頭發(fā)、保障營養(yǎng)均衡很重要。下面推薦一款養(yǎng)生湯——黑豆排骨湯。

中醫(yī)認為毛發(fā)與血、腎的關(guān)系密切，腎精充沛、氣血旺盛，則毛發(fā)生長濃密潤澤。所以不論白發(fā)或脫發(fā)，都與血虛、腎虛有關(guān)，治療應(yīng)以補血補腎為主。

這里給您推薦一款補腎養(yǎng)發(fā)的黑豆排骨湯，暖身滋補。

原料：黑豆50克，排骨200克。

做法：

1. 黑豆最好提前用清水泡一夜；

2. 排骨洗凈切塊；

3. 涼水將排骨下鍋，大火煮開；

4. 開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫；

5. 加入黑豆，再煲2小時左右，最后加鹽調(diào)味。

中醫(yī)認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養(yǎng)血，對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。