澳大利亞一項(xiàng)新研究顯示，有輕度認(rèn)知功能損害的人練舉重有助預(yù)防這種情況發(fā)展為老年癡呆癥。悉尼大學(xué)研究人員開展實(shí)驗(yàn)，邀請(qǐng)100名55歲至86歲有輕度認(rèn)知功能損害的人參加。這些人被分為4組，其中一組接受舉重訓(xùn)練，其他幾組接受認(rèn)知訓(xùn)練或從事沒(méi)有治療作用的活動(dòng)。研究人員發(fā)現(xiàn)，與另外幾組人相比，舉重組經(jīng)過(guò)半年訓(xùn)練后認(rèn)知能力顯著提高。在這半年時(shí)間里，他們每周練習(xí)2次舉重，強(qiáng)度達(dá)到最大力量的至少80%。研究人員還發(fā)現(xiàn)，舉重帶來(lái)的認(rèn)知能力改善效應(yīng)一直持續(xù)到訓(xùn)練結(jié)束一年后。輕度認(rèn)知功能損害的表現(xiàn)包括記憶力下降，雖不至于令人無(wú)法生活自理，但發(fā)展為老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)相當(dāng)高。