咽喉具有呼吸、發(fā)聲、免疫保護(hù)的功能，是人體重要的保護(hù)屏障。有些人得了慢性咽炎，非常痛苦。

慢性咽炎主要是一種咽部黏膜炎癥，多發(fā)于成年人。慢性咽炎與生活習(xí)慣有關(guān)，煙酒和辛辣飲食反復(fù)刺激，長(zhǎng)期生活不規(guī)律、疲勞、精神緊張，可使身體抵抗力下降，細(xì)菌病毒容易反復(fù)感染，引起慢性咽炎。該病發(fā)展緩慢，遷延難治，而且病情容易反復(fù)發(fā)作，增加了患者痛苦。

平時(shí)生活中就要保持良好的生活習(xí)慣，可有效保護(hù)咽喉，預(yù)防慢性咽炎的發(fā)作。

1. 平時(shí)要注意嗓子的休息，不要長(zhǎng)時(shí)間講話，更不能聲嘶力竭地喊叫。

2. 養(yǎng)成良好的生活、飲食習(xí)慣，保持口腔衛(wèi)生，飯后漱口，這樣可使病菌不易生長(zhǎng)。同時(shí)還要注意勞逸結(jié)合，防止著涼，減少發(fā)作。

3. 空氣質(zhì)量不好時(shí)，應(yīng)戴口罩、面罩等做好防護(hù)措施。這個(gè)對(duì)普通人群來(lái)說(shuō)是很重要的保護(hù)措施，對(duì)慢性咽炎患者來(lái)說(shuō)就更重要了，可有效隔絕有害氣體對(duì)咽喉部的刺激，從而預(yù)防慢性咽炎的發(fā)作。

4. 日常生活中，應(yīng)多喝水。除此之外，可以用淡鹽開(kāi)水漱口，或者喝一些淡鹽水。

5. 吃易消化的食物，保持大便通暢。避免煙、酒、辛辣、過(guò)冷、過(guò)燙刺激食物。有些患者嗜好煙酒，在調(diào)查中得出結(jié)論，長(zhǎng)期吸煙飲酒是引起慢性咽炎的重要原因。有的人嗜好干燥、生冷、過(guò)熱、煎炸、過(guò)硬、辛辣、過(guò)咸食物，其主要引起慢性肥厚性咽炎，濾泡增生明顯，咽側(cè)索肥厚，主要表現(xiàn)為咽癢、咳嗽、異物感、時(shí)有咽痛、痰多等。

6. 慢性咽炎的發(fā)病與心理因素關(guān)系密切，有研究報(bào)道，慢性咽炎有明顯的情緒障礙，并具有客觀支持、主觀支持和社會(huì)支持相對(duì)少的特點(diǎn)。慢性咽炎患者具有較高的心理障礙發(fā)生率，特別是抑郁、焦慮更為突出。

7. 在飲食方面，冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、蓮藕、銀耳、甘蔗等食品，具有清熱退火的作用，可適量選食。