眼下已進(jìn)入寒假，熱鬧的春節(jié)也即將來(lái)臨。不知又有多少家長(zhǎng)躍躍欲試，籌劃著一個(gè)又一個(gè)精彩聚會(huì)或美妙旅行。作為父母，無(wú)論做什么都是想為孩子好，怕他們孤單寂寞缺少玩伴，怕他們沒經(jīng)受過(guò)鍛煉捶打挑不起人生的重?fù)?dān)；怕沒給他們提供看世界的各種機(jī)會(huì)被別人嘲笑見識(shí)短淺。好吧，這些雖然都是極好的理由，也真心想為父母?jìng)兊母鞣N付出點(diǎn)贊！但是，家長(zhǎng)們是否考慮過(guò)孩子們的身體感受呢？本期我們《健康周刊》特意邀請(qǐng)了北京新世紀(jì)婦兒醫(yī)院的兒科大咖陳英和幾位專家，從兒童健康的角度來(lái)解析過(guò)年和寒假容易犯的種種健康誤區(qū)，相信身為父母的你會(huì)做出自己的判斷和選擇。祝愿活潑可愛的孩子們度過(guò)一個(gè)開心快樂(lè)、沒有疾病困擾的假期！

每一個(gè)小長(zhǎng)假、大長(zhǎng)假、過(guò)年、寒假、暑假尾聲或結(jié)束時(shí)，都是孩子疾病大幅上升的時(shí)期。現(xiàn)在好像總是在過(guò)節(jié)，生活條件好了，做父母的總想著帶孩子出去逛逛，有各種各樣的名義?？墒呛⒆犹?，真經(jīng)不起折騰??！

在去年的端午、十一和今年元旦等幾個(gè)大大小小的假期，都為孩子生病“貢獻(xiàn)”了不少力量。問(wèn)問(wèn)小朋友媽媽，竟有一半都是假期里到這兒玩到那兒玩，孩子有發(fā)燒的、咳嗽的、肚子痛的，有又拉又吐的，五花八門。往往病還沒好，又有新的行程已在等待。作為醫(yī)生，真心希望爸爸媽媽不要以各種名義帶著孩子折騰。

不要以長(zhǎng)見識(shí)的名義折騰孩子

有一個(gè)5個(gè)多月的小病人因?yàn)椴怀阅虂?lái)就診，診斷是“皰疹性咽峽炎”。5個(gè)月孩子患“皰疹性咽峽炎”的不太多，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的孩子外出很少，也就很少有感染機(jī)會(huì)。

追問(wèn)孩子?jì)寢專罱依镉袥]有人生??？有沒有帶孩子到公共場(chǎng)合出入？孩子?jì)寢屨f(shuō)：帶孩子去餐廳吃飯了，也去商城購(gòu)物了。帶5個(gè)月的孩子外出的理由是：孩子比較認(rèn)生，帶孩子多見見生人，多見見世面，讓孩子適應(yīng)、學(xué)習(xí)。

現(xiàn)在像這位媽媽這樣帶著小嬰兒出入公共場(chǎng)合的有很多，有的媽媽還特別喜歡帶著孩子到處轉(zhuǎn)，和朋友聚會(huì)，帶著孩子到處“顯擺”。

其實(shí)，1歲內(nèi)的孩子免疫力很弱小，很多大人或大孩子患病就是簡(jiǎn)單的感冒，傳染給小嬰兒就會(huì)是很嚴(yán)重的疾病，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要帶著小寶寶們冒險(xiǎn)。

還有一位媽媽帶著兩個(gè)孩子（一個(gè)1歲多、一個(gè)3歲多），冬天去韓國(guó)旅游，去時(shí)還挺高興的，才4天就回來(lái)了，從機(jī)場(chǎng)直接到醫(yī)院，孩子咳喘很重，是肺炎。媽媽沮喪地告訴我，去韓國(guó)啥也沒玩，一直在“考察”韓國(guó)醫(yī)院：帶孩子在這個(gè)醫(yī)院看完到那個(gè)醫(yī)院再看，語(yǔ)言溝通困難，只能提前回國(guó)。以后再不敢這么折騰了。

現(xiàn)在，許多媽媽們帶孩子出去玩的熱情特別高，去長(zhǎng)隆看野生動(dòng)物，去哈爾濱看冰燈，去東京玩轉(zhuǎn)迪士尼。有夸張的父母，一年竟給孩子安排了6次旅行！

且不要說(shuō)遠(yuǎn)處，最近我問(wèn)一個(gè)剛從承德回來(lái)的孩子承德有什么好玩的，孩子只用大眼睛看著我，什么也說(shuō)不出。

家長(zhǎng)應(yīng)注意，孩子在1~3歲期間最重要的事情不是長(zhǎng)見識(shí)，而是長(zhǎng)身體！外出旅行的奔波、食宿的變化、氣候環(huán)境的變化等，不要說(shuō)孩子了，大人有時(shí)也是受不了的。

不要以鍛煉意志的名義折騰孩子

小魚5歲，平時(shí)體質(zhì)有點(diǎn)弱，媽媽帶他來(lái)看病，發(fā)燒了。媽媽很生氣地說(shuō)：“這都是爸爸的功勞，他說(shuō)小魚太嬌氣，要加強(qiáng)鍛煉，昨天帶著他去爬長(zhǎng)城，一直讓他自己爬，足足爬了一上午，孩子說(shuō)累爸爸說(shuō)要堅(jiān)持。中午回到車上孩子就累得不行了，夜里就開始發(fā)高燒?！?/p>

現(xiàn)在的孩子缺乏鍛煉，冬天不練三九，夏天也不練三伏，嬌氣的很，天氣稍一變化孩子就病一場(chǎng)，確實(shí)應(yīng)該多一些鍛煉。但任何鍛煉都需要循序漸進(jìn)，不能一天完成從一到一百的跨越。尤其是爸爸，平時(shí)帶孩子少，對(duì)孩子情況了解也少，有時(shí)難免會(huì)主觀。

去年暑假，有一朋友的孩子爸爸帶著兩個(gè)兒子暴走，當(dāng)時(shí)氣溫很高，兩個(gè)孩子很快先后出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐癥狀，結(jié)果都中暑了。

還有7歲的孩子和爸爸媽媽一起去西藏跋涉，行程密集，回來(lái)就開始高熱，持續(xù)了8天，所幸沒有合并什么其他疾病，算是有驚無(wú)險(xiǎn)。

需要提醒，孩子總歸是孩子，能力畢竟與大人有很大差距。鍛煉也要量力而行，要循序漸進(jìn)。

不要以找游玩伙伴的名義折騰孩子

有的媽媽說(shuō)，孩子在小區(qū)里沒有其他小朋友一起玩，一到周末節(jié)假日就開始呼朋喚友，組織聚會(huì)，組織郊游，組織團(tuán)體旅行。聚會(huì)時(shí)，生病的孩子剛好點(diǎn)也來(lái)，剛生病不重的也來(lái)，各種蛋糕、巧克力、冷飲、冰淇淋啊，孩子平時(shí)可沒一下子吃過(guò)這么多“禁忌”食品，媽媽也不好太阻攔，于是多少孩子一回家就開始又拉又吐，肚子痛，只能送來(lái)醫(yī)院。

孩子固然需要伙伴，但并不要過(guò)于頻繁約在一起。每一次聚會(huì)，孩子都難免會(huì)吃多、喝多、玩多了，隨之也病多了。

需要提醒，孩子聚會(huì)可以有，但需要節(jié)制。

帶著孩子玩，需針對(duì)孩子的身體特點(diǎn)因地制宜

家長(zhǎng)帶著孩子玩的目的地選擇不妨遵循以下原則：

0~1歲：小區(qū)周邊。

1~3歲：城市公園，城市周邊公園。

3~6歲：海邊，郵輪，主題公園。

7歲以上：有人文景觀的國(guó)家、城市。

13歲以上：更廣闊的選擇。

頻度：建議每年1~2次。這樣對(duì)孩子身體沒有什么壓力，又可以保持旅行的新鮮感。且行程安排應(yīng)盡量自由行，日程松散一些，不要過(guò)度挑戰(zhàn)孩子對(duì)新環(huán)境的適應(yīng)能力。

假期出游遵守“三項(xiàng)注意”，預(yù)防孩子生病和不適

就著春節(jié)長(zhǎng)假，如果您已經(jīng)準(zhǔn)備帶著孩子啟程，出發(fā)前不妨看一下這些要注意的，提前做好身體和心理上的準(zhǔn)備，旅行就可能非常順利。

1. 適當(dāng)控制飲食。對(duì)于大孩子，應(yīng)注意過(guò)油膩、過(guò)冷、難消化的食物一定要少吃。吃飯的量上對(duì)孩子要有適當(dāng)限制，不能好東西由著孩子性子吃。尤其是巧克力一定要節(jié)制，進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致出鼻血，大便干燥，甚至?xí)?dǎo)致孩子咳嗽發(fā)燒。而一些水果也不能吃得太多，比如櫻桃、芒果、荔枝等熱性的。

對(duì)以前沒有吃過(guò)的東西可適當(dāng)嘗試，但一定要少，因?yàn)槿f(wàn)一對(duì)這種食物過(guò)敏或不耐受，孩子可能會(huì)又拉又吐，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重后果。

跟著哥哥姐姐一起出來(lái)“混”的老二就盡量多喝奶吧，減少吃飯的量，而且一定要給小孩子單獨(dú)準(zhǔn)備飯菜（要比在家時(shí)更細(xì)致），如在酒店進(jìn)食可給孩子單點(diǎn)一些菜粥或面條類的食物。

2. 注意每日大便。家長(zhǎng)還應(yīng)關(guān)注孩子每天的大便情況，最好與在家中的大便情況類似。如大便呈干球或幾日無(wú)大便，家長(zhǎng)一定注意督促孩子喝水、吃菜、吃水果，如仍不能大便，可使用開塞露。盡量讓孩子保持正常的排便習(xí)慣，不然非常容易生病。

3. 保證充足休息。孩子長(zhǎng)途旅行，體力消耗比較大，所以在日程安排上最好事先考慮到孩子的休息時(shí)間，不要讓作息時(shí)間太過(guò)混亂。足夠的休息是機(jī)體保證防病抗病能力的基礎(chǔ)，一旦喪失，疾病就會(huì)乘虛而入。（北京新世紀(jì)婦兒醫(yī)院 兒科門急診主任 陳英）