春天，花開(kāi)正旺，景色很美，但花粉過(guò)敏者、哮喘患者、過(guò)敏性鼻炎患者卻無(wú)福消受。怎么辦？

由于花粉濃度日漸增高，近期過(guò)敏患者的人數(shù)也猛然增多。那么有哪些方法可以應(yīng)對(duì)和預(yù)防花粉過(guò)敏呢？

如何避免花粉過(guò)敏？

遠(yuǎn)離：花粉是難以避免的變態(tài)反應(yīng)原，最好在發(fā)病季節(jié)居于室內(nèi)，關(guān)閉門(mén)窗以減少室外致敏花粉的進(jìn)入。也要盡可能不到野外去。

有過(guò)敏史者提前一兩周用藥：有過(guò)敏史的人，應(yīng)在開(kāi)花季節(jié)前就加以重視，現(xiàn)在很多抗過(guò)敏藥物，不光有治療作用，還有預(yù)防的功效。因此有過(guò)往病史者可以提前一到兩周，就開(kāi)始服用抗過(guò)敏藥物。

勿在室外久留；白天盡可能少待在室外，外出避開(kāi)每天花粉指數(shù)高的時(shí)間，并佩戴口罩。適宜在早晨或晚上出門(mén)，通常中午前后是花粉濃度最高的時(shí)間，我們可以利用空氣質(zhì)量APP查詢花粉量。

戴眼鏡：戴眼鏡可以減少你的眼睛受到影響的機(jī)會(huì)，外出時(shí)可戴上太陽(yáng)鏡。

換衣服：如果你在花粉指數(shù)很高的時(shí)候外出，回來(lái)后記得換上干凈的衣服。

避開(kāi)過(guò)敏季節(jié)：到海邊度假，海風(fēng)會(huì)使空氣中幾乎沒(méi)有花粉，也可以考慮選擇到一個(gè)沒(méi)有誘發(fā)因子會(huì)引起你過(guò)敏的國(guó)家度假。

勿在室外晾衣：不要在室外晾衣服，否則衣服、被單、床單等容易沾染花粉。

其他的花粉應(yīng)對(duì)措施

1. 皮膚過(guò)敏冰鎮(zhèn)緩解：冰鎮(zhèn)能舒緩過(guò)敏帶來(lái)的麻煩，只需一張紙膜沾濕清水后，在冰箱中冷藏一段時(shí)間，再把紙膜打開(kāi)覆蓋在臉上。臉上因?yàn)檫^(guò)敏而癢癢的感覺(jué)也會(huì)瞬間消失。

2. 喝蜂蜜防過(guò)敏：喝蜂蜜可起到免疫療法的功效。在過(guò)敏季節(jié)來(lái)臨之前幾周或幾個(gè)月，每天喝勺蜂蜜。最好選擇當(dāng)?shù)禺a(chǎn)蜂蜜。

3. 補(bǔ)充維生素：維生素C是強(qiáng)抗氧化劑，也是重要的肥大細(xì)胞穩(wěn)定劑。肥大細(xì)胞容易引起眼部刺激、打噴嚏和流鼻涕等過(guò)敏癥。

4. 飲用蕁麻葉茶：蕁麻有刺激性，但是飲用蕁麻葉茶絕對(duì)安全。飲用之前，將蕁麻葉浸泡10至15分鐘，防過(guò)敏療效更好。

5. 淡鹽水洗鼻子：用淡鹽水沖洗鼻子有助于沖刷掉鼻子中的過(guò)敏物，進(jìn)而減少或緩解過(guò)敏癥狀。

6. 喝酸奶：乳酸菌能增強(qiáng)人體抵抗力，一定程度上能緩解過(guò)敏癥狀?；ǚ圻^(guò)敏癥的人要每天喝酸奶。

7. 將撲爾敏、金芙敏等治療過(guò)敏的藥帶在身邊，以備不時(shí)之需。

文/吳曉雪 靳曉方（北京積水潭醫(yī)院）