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          喝牛奶補(bǔ)鈣?這些牛奶卻讓你越來越胖

          2017年08月30日 14:51 | 來源:39健康網(wǎng)
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          最安全有效的補(bǔ)鈣方式是在日常飲食中加強(qiáng)鈣的攝入量,而且食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全。?大家一想到補(bǔ)鈣食物,浮現(xiàn)在腦海中的就是牛奶??墒忻嫔系呐D谭N類很多,到底哪種牛奶才最補(bǔ)鈣呢?

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          鮮牛奶是補(bǔ)鈣的最佳選擇

          鮮牛奶中沒有任何添加劑,還富含了大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),它的營養(yǎng)全面性僅次于母乳,其中含有豐富的鈣元素,可以很好的促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育,是補(bǔ)充孩子營養(yǎng)的不二之選。

          除了鮮牛奶,現(xiàn)在市面上有各種乳味飲料,與鮮奶相比,或多或少在營養(yǎng)上都有所缺失,不僅補(bǔ)鈣效果差,有些甚至危害健康。

          3種牛奶讓人越喝越胖

          現(xiàn)在市面上的各類牛奶層出不窮,讓人眼花繚亂,讓人不知究竟該選擇哪一種。歸根結(jié)底,最營養(yǎng)健康的還是鮮牛奶,那些打著這種噱頭的奶大多是商家的營銷手段;至于那些乳味飲料,營養(yǎng)價(jià)值更是大打折扣,甚至有害無益,要盡量少喝。

          1  高鈣牛奶

          牛奶本身就含有豐富的有機(jī)鈣,高鈣牛奶是在牛奶里添加了化學(xué)鈣,其實(shí)這完全是多此一舉的做法。牛奶中還有的鈣和人體能夠吸收的鈣完全是兩回事,牛奶中的鈣可以被人體完全吸收60%,而再往其中添加鈣完全是浪費(fèi),這只是商家進(jìn)行炒作的一種方式,消費(fèi)者千萬不能盡信。

          乳酸菌飲料

          乳酸菌飲料是一種以牛奶為原料,往里面加入水、甜味劑、酸味劑等物質(zhì)調(diào)制而成的飲品。雖然味道甜美可口,但其中的乳含量極其有限,還由于加入了大量的糖分,飲用后不但無法獲得牛奶應(yīng)有的養(yǎng)分反而會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的問題。

          3  含乳飲料

          含乳飲料是以水為原料,往其中加入食用香精,使它具備牛乳的味道,再加入各類添加劑,使它具備各種不同的風(fēng)味。這類飲料可以說是沒有什么營養(yǎng)價(jià)值,完全是憑借口味吸引消費(fèi)者,其中含有了大量的食品添加劑,孩子還是少喝為妙。


          編輯:王慧文

          關(guān)鍵詞:牛奶 補(bǔ)鈣 飲料 乳酸菌

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