天涼好個(gè)秋!近日不少地區(qū)晝夜溫差加大，武漢晝夜溫差持續(xù)在10℃左右，而北京晝夜溫差達(dá)9℃ ，濟(jì)南市氣象局獲悉，未來(lái)一周濟(jì)南晝夜溫差均達(dá)到10℃左右，最大達(dá)到14℃，早晚偏凉注意添衣。

中醫(yī)學(xué)有一種養(yǎng)生理論是“春夏養(yǎng)陽(yáng)秋冬養(yǎng)陰”，“春捂秋凍”就是這一思想的體現(xiàn)。不過(guò)，“春捂秋凍”是相對(duì)而論的，是有條件的，年輕人、身強(qiáng)力壯之人，添加衣物的時(shí)候可以晚點(diǎn)、強(qiáng)度都可以稍大些;老年人、身體虛弱的人，特別是心腦血管功能不健康的老年人，則要注意分寸，甚至要春捂秋也捂。

中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)顧問(wèn)溫長(zhǎng)路介紹，因?yàn)樯钋锛竟?jié)氣溫變化大，這種變化多端的天氣會(huì)使人的皮膚、皮下組織血管收縮，周?chē)茏枇υ龃?，?dǎo)致血壓升高，也會(huì)引起血液黏稠度增高。即使正常的秋凍，有三個(gè)“禁地”——頭、肚臍、腳也是要嚴(yán)加保護(hù)的。

頭：

入秋后外出的時(shí)候最好戴帽子，洗頭時(shí)用水要比平時(shí)熱一點(diǎn)，額頭上出汗水時(shí)不能見(jiàn)風(fēng)。這是因?yàn)轭^作為人體“諸陽(yáng)之會(huì)”，是全身陽(yáng)氣最旺盛的部位之一。受寒，體內(nèi)陽(yáng)氣會(huì)散失大部?；加行哪X血管病的人、四肢血管病的人，以及四肢不溫的人和易感風(fēng)寒的人，尤其要在這方面提高警惕。

肚臍：

中醫(yī)稱(chēng)肚臍為神闕穴，溫暖這個(gè)穴位可以鼓舞機(jī)體陽(yáng)氣，特別是一些脾胃虛弱，怕冷、易腹瀉的人，要特別注意這個(gè)部位的保暖，還可以采取經(jīng)常在肚臍熱敷的方法，驅(qū)寒助陽(yáng)。

腳：

腳是人體各個(gè)部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，因此，血液流經(jīng)的路程也最長(zhǎng)，而腳又匯集了全身的諸多經(jīng)脈，所以人們常說(shuō)“腳冷，則冷全身”。足部寒冷，機(jī)體抵抗力就會(huì)下降，病邪就有可能乘虛而入。所以秋季睡前泡泡腳是個(gè)非常好的選擇。

“一些人群慎秋凍?！闭憬t(yī)院推拿科副主任中醫(yī)師陳鵬。說(shuō)，白露即為典型的秋季氣候，一部分人已經(jīng)需要“保暖”了。比如，有膝關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎、肩周炎等四肢關(guān)節(jié)疾病的患者就不適宜秋凍，因?yàn)殛P(guān)節(jié)內(nèi)部本身血供并不豐富，寒氣可導(dǎo)致局部軟組織血液循環(huán)代謝減慢，反而易加重癥狀，尤其在夜間溫度較低時(shí)，更要做好保暖工作。

其次是高血壓、糖尿病等疾病的患者受冷空氣刺激易發(fā)生血管痙攣，造成血流量進(jìn)一步減少，可能會(huì)引起組織壞死，誘發(fā)心腦血管疾病。從年齡上來(lái)說(shuō)，體質(zhì)較弱的老人和兒童都不適合秋凍。(綜合自楚天金報(bào)、中國(guó)天氣網(wǎng)、浙江老年報(bào)、健康時(shí)報(bào))