據(jù)中央氣象臺網(wǎng)站消息，預(yù)計10日至12日，東北地區(qū)中部、華北東南部、黃淮、江淮、江漢、江南大部、重慶大部、貴州東部等地有6~8℃降溫，局地降溫可達10~12℃，上述部分地區(qū)有4~6級風(fēng)。專家表示，每年秋冬交接之際，都是呼吸系統(tǒng)疾病和心腦血管疾病兩種疾病的高發(fā)期，如何對抗突然的大風(fēng)降溫，看看專家給大家支的招。

兩種疾病高發(fā)

換季時節(jié)氣溫反復(fù)最易引起呼吸道疾病的高發(fā)，市民應(yīng)及時增減衣物，保持空氣流通，避免患上傳染病。有老人孩子的更應(yīng)該注意。流感、支原體感染等呼吸道傳染病疫情進入快速增長期，這與呼吸道疾病傳播的季節(jié)性有關(guān)。秋冬季節(jié)，氣溫驟降、人們呼吸道干燥使得免疫力降低、室內(nèi)活動增多等因素都增加了流感和支原體傳染的幾率。

針對目前送到醫(yī)院最多的呼吸疾病患者，建議應(yīng)當(dāng)加強身體對降溫的適應(yīng)度。有呼吸疾病的人，在降溫之后不僅僅是需要靜養(yǎng)，還需要做一個小鍛煉，爭取讓身體更適應(yīng)寒冷。例如從秋天開始適應(yīng)氣溫，適當(dāng)用溫?zé)崴?、冷水洗臉，對鼻腔進行清理。

氣溫驟降是心腦血管病的高發(fā)時期，不少病人往往因為不注意防護導(dǎo)致病情突變，甚至引發(fā)意外。因此，近期無論是高血壓病人還是冠心病患者，都應(yīng)該關(guān)注天氣變化，注意保暖，及時增減衣服。老人早晨鍛煉的時間千萬不要太早，夜間氣溫很低，此時不宜外出活動。身體突然出現(xiàn)的一些異常變化應(yīng)該引起注意，例如肢體麻木無力，突然說不出話，聽不懂別人的話，或者突然頭暈、頭疼，這些都可能是心腦血管疾病發(fā)生的前兆。

對于已有高血壓、糖尿病、血脂紊亂等疾病的患者，要堅持吃藥，身體如有不適應(yīng)及時就醫(yī)，以免引發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

對抗大風(fēng)降溫有三招

上段要緊：口罩圍巾不能少

人體熱量大部分從頭頸部散發(fā)。頸部受寒可能引發(fā)血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以一定要戴圍巾或穿高領(lǐng)衫，尤其不要讓脖頸暴露在外。出門最好戴上口罩，不僅可以保暖，而且因為大風(fēng)天塵土飛揚，呼吸道抵抗力下降，容易被病菌侵襲。

每到大風(fēng)降溫天都會有不少面癱患者，主要是因為面部神經(jīng)受到寒冷刺激造成神經(jīng)組織缺血水腫。最好的預(yù)防方法就是全副武裝，戴上口罩、圍巾、帽子，保暖擋風(fēng)。

中段要燥：內(nèi)貼中松外收口

很多人認為天冷風(fēng)大就多穿點，可是裹得厚厚的既笨重也不一定暖和。其實，大風(fēng)降溫天穿衣服最好分層穿，有個口訣：內(nèi)貼中松外收口。

內(nèi)衣最好柔軟貼身，有助于增加保溫性。中層的衣服吸濕性要強，不要過緊，保持干燥，否則不但不利于保暖，還會減弱抗寒能力。外套一定要防風(fēng)，最好在領(lǐng)口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設(shè)計，可以防止冷空氣趁虛而入，造成熱量散發(fā)。

下段要松：鞋襪最好稍大點

冬天的鞋襪可以適當(dāng)穿寬松一點。冬天人體毛細血管處于收縮狀態(tài)，如果鞋襪過緊，壓迫腳部，會影響腳部的血液循環(huán)，使腳變得更冷。很多女性穿過緊的靴子反而會凍腳就是這個道理。

鞋子的尺碼選擇稍大些的，最好能墊一雙棉鞋墊，腳部活動還有些空間。另外，鞋底最好稍高些，這樣可以隔開冰冷的地面。