立冬剛過，天氣慢慢開始轉(zhuǎn)涼，即使中午的太陽還很暖和，不少女性還是出現(xiàn)了手腳冰涼的情況。很多女性認為手腳冰涼是小事，注意保暖就好。其實不然，廣東省第二醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師黃漢超在此前采訪中表示手腳冰涼有可能是氣血不足的表現(xiàn)，要改善手腳冰涼須補足氣血。那么女性氣血不足會有什么特征？

一般來說，女性氣血充足，則臉色紅潤，毛發(fā)烏黑，整個人都呈現(xiàn)出生氣勃勃的狀態(tài)。相反，女性氣血不足，除了手腳冰涼之外，還會出現(xiàn)臉色蒼白、頭暈目眩、疲倦無力、容易感冒以及記憶力下降等現(xiàn)象，更嚴重一些的女性還會因為氣血不足出現(xiàn)月經(jīng)過多、過少，甚至閉經(jīng)現(xiàn)象。所以說，補血補氣對于女性來說是非常重要的事情。女性補足氣血不僅可以強身健體，還可以美容養(yǎng)顏。那么女性平時可以通過什么方法補足氣血呢？

女性氣血不足程度較輕可以通過食補方式進行調(diào)理，比如補血可以選擇當歸、首烏、阿膠、鹿茸、熟地、黃精、紅棗、枸杞等食物；補氣則可選擇人參、北芪、黨參等。女性平時可以選擇食用這類補血補氣食品，如果想進一步利用中藥材熬湯調(diào)理，則需辨別體質(zhì)的寒、熱、虛，實的癥狀，通曉中藥寒、熱、溫、涼等性質(zhì)，因此最好在醫(yī)生指導下購買及服用補氣血相關(guān)保健品。另外，針對遺傳病氣血不足的，則要根據(jù)病因治療、輸血、補鐵等，加上食補方法來調(diào)理。

冬日就要來臨，補足氣血，手腳不再冰涼，讓自己溫暖度過整個冬天。補足氣血，充滿活力，讓自己成為冬日下盛開的花朵。