重慶市江津區(qū)中醫(yī)院  鄧玉霞

成語(yǔ)無(wú)病自灸，出自莊子寫(xiě)的一則寓言《盜跖》。寓言中，莊子虛構(gòu)了孔子不顧賢人柳下季阻止，去勸柳下季的弟弟江洋大盜柳下跖不要為非作歹，卻受到羞辱的故事。寓言中，孔子自嘲地說(shuō)“丘所謂無(wú)病而自灸也?！焙髞?lái)，人們用無(wú)病自灸來(lái)比喻自討苦吃。

莊子是先秦時(shí)期著名的思想家、文學(xué)家、哲學(xué)家。莊子在他的寓言里有無(wú)病而自灸的說(shuō)法，說(shuō)明早在先秦時(shí)期，甚至更早，民間就有無(wú)病自灸的事例存在。為什么無(wú)病要自灸？難道真是沒(méi)事找事，自討苦吃？肯定不是，任何存在都有它存在的理由。

灸，古代稱(chēng)“灸焫”。焫就是點(diǎn)燃、焚燒的意思。一般都是以艾絨為主要材料，點(diǎn)燃后直接或間接熏灼體表穴位，也可在艾絨中摻入少量辛溫香燥的藥末，以加強(qiáng)治療作用。

在中醫(yī)學(xué)里，灸法不僅是一種治療方式，同時(shí)，也是預(yù)防疾病的方法之一。東晉時(shí)，浙江有一位叫范汪的人，他是太守，同時(shí)也是一個(gè)醫(yī)學(xué)家，他在著作《范東陽(yáng)雜病方》中，把無(wú)病自灸稱(chēng)為“逆灸”，意思就是病還沒(méi)有來(lái)，以灸法先迎上去截?fù)?，使病不犯。不僅范汪有此主張，在著名的《諸病源候論》《千金要方》《扁鵲心書(shū)》等古代醫(yī)書(shū)里，著名的醫(yī)家們都提倡無(wú)病自灸。

灸的方法有很多，艾條灸、艾炷灸、溫針灸、直接灸、隔姜灸等，每種灸法都有它的適應(yīng)證。但不論什么樣的灸法，都有它共性的作用，那就是溫經(jīng)通絡(luò)、升陽(yáng)舉陷、行氣活血、祛寒逐濕、消腫散結(jié)、回陽(yáng)救逆。因?yàn)榫姆ǖ倪@么多功效，使它有了預(yù)防保健的作用，并且一年四季皆可以使用。春天艾灸可以升陽(yáng)氣，夏天艾灸可以排寒氣，秋冬艾灸可以起到溫補(bǔ)作用。

出自宋代的《扁鵲心書(shū)》里提到：“人于無(wú)病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門(mén)、中脘，雖不得長(zhǎng)生，亦可得百年壽”。所以，無(wú)病自灸看似自討苦吃，實(shí)則不然。就養(yǎng)生保健來(lái)說(shuō)，無(wú)病常自灸是非常簡(jiǎn)便易行又效果確切的方法之一。

無(wú)病自灸可以根據(jù)自身健康情況進(jìn)行設(shè)計(jì)。對(duì)于一般養(yǎng)生而言，關(guān)元穴、命門(mén)穴、氣海穴、中脘穴、神闕穴、三陰交等是常用的穴位，可以壯陽(yáng)氣、消百病，以點(diǎn)燃的艾炷隔皮膚約1.5~2厘米熏灸，每次15~20分鐘，至局部皮膚發(fā)熱微紅，每周堅(jiān)持3~5次，持之以恒就會(huì)看到很好的效果。

對(duì)于脾胃不好的人，灸沖陽(yáng)穴是不錯(cuò)的選擇。沖陽(yáng)穴位于腳背正中，是足陽(yáng)明胃經(jīng)上重要的穴位，常灸可以使經(jīng)絡(luò)氣血通暢，起到暖胃、護(hù)胃的效果。

女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，男性遺精、陽(yáng)痿可以選擇三陰交穴進(jìn)行艾灸。三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)下三分之一處，是足部三條陰經(jīng)交匯的地方。常灸此穴，健脾益血，調(diào)補(bǔ)肝腎。失眠的人睡前灸此穴20分鐘，有助入眠；愛(ài)美人士常灸此穴，可以緊致臉部肌肉；血壓不穩(wěn)定的人在午時(shí)灸兩小腿的三陰交穴有很好的穩(wěn)定血壓的作用。

最后還要特別講到耳灸。因?yàn)槟I為藏精之臟，開(kāi)竅于耳，腎精足，五臟六腑精氣才能充足。常灸耳，可以溫經(jīng)散寒、溫養(yǎng)五臟、運(yùn)行氣血，相當(dāng)于在一個(gè)小小的耳朵上就進(jìn)行了全身按摩，有事半功倍的效果。耳灸也很簡(jiǎn)單，以燃燒的艾炷距耳約2厘米，上下左右反復(fù)灸至耳朵發(fā)紅發(fā)熱即可。

讀完無(wú)病自灸成語(yǔ)釋疑，我們就知道，無(wú)病也要常自灸，它是我們養(yǎng)生保健的小竅門(mén)。