一邊是挑燈夜戰(zhàn)睡不好，一邊是沉重的工作壓力，常常發(fā)生在同一個(gè)人身上，形成惡性循環(huán)。

英國(guó)和日本研究人員發(fā)表在醫(yī)學(xué)雜志《職業(yè)與環(huán)境醫(yī)藥》上的一份研究報(bào)告指出，每周工作60個(gè)小時(shí)以上、長(zhǎng)期睡眠不足的人，心臟病發(fā)作幾率可能是普通人的兩倍。連續(xù)兩晚睡眠時(shí)間少于5小時(shí)，心臟病發(fā)作的可能性比正常狀態(tài)高出一至兩倍。

上海東方醫(yī)院心臟外科主任醫(yī)師范慧敏介紹，一個(gè)人經(jīng)常加班、熬夜、休息不好，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致焦慮、失眠、記憶力減退、精神抑郁，甚至引發(fā)精神類(lèi)疾病。人們常說(shuō)的“過(guò)勞死”實(shí)際是長(zhǎng)期過(guò)度的勞累，引發(fā)心衰、腎衰、心肌梗、腦溢血等造成的猝死。

從疲勞到過(guò)勞死只有五步距離：第一步打不起精神，第二步昏昏沉沉，第三步渾身酸痛，第四步開(kāi)始得病，第五步癌癥潛伏。這短短的五步中，疲勞積少成多，由量變到質(zhì)變，最終演變成慢性病，甚至猝死。所以我們大家要重視自己的疲勞。一旦發(fā)現(xiàn)自己過(guò)勞，馬上調(diào)節(jié)，減輕或放下手頭工作，不要再仗著自己還年輕體力好就肆意揮霍了。