說起花生，想必大家都不陌生吧？花生呢，是我們生活中很常見的食品，經(jīng)常會接觸到，而且家里都會備一些?；ㄉ纸新浠ㄉ?，素有“長生果”之稱，別看小小花生，其蘊藏的能量可是很大的呢！花生不但物美價廉，而且營養(yǎng)豐富對健康有很多好處。下面就讓我們走進花生的世界，看看花生究竟有哪些功效與作用吧！

品花生唇齒留香，吃花生容顏如花。

1、 吃花生可控制食欲。因為花生是“高飽腹感”食物，若在早餐時吃花生或花生醬，能減少這一天的進食量。

2、 吃花生會穩(wěn)定血糖?；ㄉ鷷p緩碳水化合物的吸收。如果早上吃點花生，那么你一天的血糖都不會過高。

3、 吃花生可保持心臟健康。有研究表明，花生中的脂肪酸構(gòu)成，再加上其他成分的作用，能降低壞膽固醇的含量，讓心臟更加健康。

4、 減少結(jié)腸癌風險。據(jù)分析，是花生中的葉酸和其他抗癌的營養(yǎng)物質(zhì)起了作用。

我們知道，花生營養(yǎng)豐富，是蛋白質(zhì)的良好來源。而且男女老幼都挺喜歡的！然而你知道花生怎么樣吃功效多嗎？

一、 花生豆?jié){，可達到健脾益胃、益氣養(yǎng)血、潤肺止咳、通便滑腸的功能。

二、 花生甜杏泥，早飯前，晚飯后食用?？稍鰪姖櫡沃箍戎?。

三、 花生紅棗湯，花生與大棗配用能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血、血小板減少性紫癜、血友病等出血有一定療效。

所以別看小小花生，其蘊藏的能量很大喲！大家不妨多吃點花生吧！