●木棉薏米山藥瘦肉湯

材料：木棉花30克、薏米15克、山藥30克，加瘦肉煲湯。

功效：健脾又利濕熱。

●參芪薏米粥

材料：黨參15克、北芪15克、炒薏米30克、淮山20克、大米100克煮粥。

功效：對于春濕感冒、大便溏稀者，能起到健脾祛濕，補(bǔ)中益氣的功效。尤其適合脾虛者。

●杞菊苓粥

材料：枸杞10克、菊花10克、云苓20克，大米適量煮粥。

功效：能益肝腎明目，增強(qiáng)免疫力。抗衰老，降血糖、血壓等。