大家請回想一下，昨天睡覺前是不是又在玩手機(jī)了？是不是一直玩到眼皮打架才睡覺，把手機(jī)直接扔在枕邊，又或者一邊看著手機(jī)一邊睡著了呢?為了自己的皮膚著想，還是早早放下手機(jī)睡覺為好。根據(jù)日本livedoor網(wǎng)站報道，睡前玩手機(jī)會刺激交感神經(jīng)，從而引起肌膚問題。

無論身在何處，只要有手機(jī)就可以即時玩游戲或是查看社交軟件。正是因為當(dāng)今手機(jī)網(wǎng)絡(luò)方便快捷的特性，很多人不知不覺玩手機(jī)玩到睡著。

然而，睡前原本應(yīng)該是副交感神經(jīng)開始工作，使人身心都進(jìn)入放松狀態(tài)的時期。但人眼如果在睡前受到手機(jī)、電腦、電視機(jī)等產(chǎn)品所發(fā)出的強(qiáng)光照射的話，交感神經(jīng)活躍，讓人處于高度興奮狀態(tài)。這種狀態(tài)如果持續(xù)下去，不僅難以入睡，其睡眠質(zhì)量也會降低。而睡眠質(zhì)量低正是肌膚問題的一大原因。所以從美容的角度來看，睡前玩手機(jī)是萬萬不可的。要想讓肌膚在睡眠時間順利完成新陳代謝，保持良好的睡眠是重中之重。

一般認(rèn)為，交感神經(jīng)的興奮會刺激體內(nèi)男性荷爾蒙的分泌，從而造成皮質(zhì)分泌旺盛、角質(zhì)層增厚等問題。這些正是毛孔堵塞、粉刺等肌膚問題的元兇。

此外，長時間注視手機(jī)和電腦屏幕會對眼睛造成負(fù)擔(dān)，引發(fā)眼睛干澀、疲勞等問題。此外，此還可能引發(fā)頭痛、肩酸等癥狀，值得重視。

在睡覺前，請盡量空出一個小時左右的時間，放下手機(jī)，把自己的注意力集中在入睡上。僅僅減少了一天中最后的那一點(diǎn)玩手機(jī)的時間，就可以避免本不該發(fā)生的肌膚問題，這小小的忍耐何樂而不為呢。(實(shí)習(xí)編譯：金悅 審稿：楊子晴 王歡)