夏日悄然而至，天氣異常悶熱，很多人都出現(xiàn)了上火這種現(xiàn)象，上火也叫肝火旺，肝火旺是一種很常見的疾病，很多人都對它不怎么重視，認(rèn)為只是平常的上火，其實(shí)不然。肝火旺容易出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、面紅耳赤、脾氣暴躁、耳響耳鳴、眼睛干澀、視野模糊、食欲變差等癥狀，嚴(yán)重者還會誘發(fā)高血壓、引起肝病等。因此，肝火旺患者一定要重視肝火旺，積極地去調(diào)理。那么肝火旺應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

什么是肝火旺？

肝火旺也稱肝燥火旺，是肝陽亢盛的一種熱象，大多是由于壓力過大、睡眠不規(guī)律等誘發(fā)的，容易出現(xiàn)頭暈頭痛、失眠多夢、食欲不振等癥狀，女性還會出現(xiàn)月經(jīng)異常、經(jīng)量過多，甚至是閉經(jīng)的現(xiàn)象。肝火旺盛是一種常見的疾病，大多時候可以通過飲食來調(diào)理，嚴(yán)重者應(yīng)找相關(guān)的醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理。那么肝火旺應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

肝火旺的調(diào)理

1、 多喝奶制品。酸奶可以輔助排出腸胃道的毒素，提高人體免疫力，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，所有肝火旺的人日常可適量喝些酸奶。

2、 多吃蔬菜，少吃辛辣、燒烤、油炸等食物。

3、 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。因?yàn)槿梭w長期處于過度疲乏容易引起肝火旺，而充足的睡眠時間，讓人體得到休息和恢復(fù)，然后可以加強(qiáng)自己的身體素質(zhì)，如果得不到充足的睡眠，肝臟就會得不到休息，從而肝火就會上升。

4、 經(jīng)常生氣容易導(dǎo)致肝火旺，所以肝火旺的患者需要懂得舒緩自己的壓力，不要想太多，要開開心心過好每一天。

5、 嚴(yán)重者需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行藥物治療。