5月25日是全國護膚日，今年的主題是“科學護膚，合理清潔、保濕、防曬”。南方醫(yī)科大學皮膚病醫(yī)院舉行大型義診公益活動，多個知名專家團隊現(xiàn)場為200多位市民進行了一對一的免費問診咨詢，同時開展了數(shù)十例VISIA皮膚檢測，并針對患者膚質(zhì)提供了相應(yīng)的護膚方案。南方醫(yī)科大學皮膚病醫(yī)院美容科副主任黃莉?qū)幐敝魅吾t(yī)師在接受記者專訪時表示，應(yīng)該學會科學護膚，首先要從清潔開始，不建議用皂性過強的清潔劑，洗面奶一天一次即可；保濕霜則以功效性、皮膚屏障功能為主的保濕霜，盡量選擇成分溫和的產(chǎn)品；防曬則不能一味追求防曬指數(shù)，不同環(huán)境下防曬指數(shù)要有所區(qū)分。

一年365天室內(nèi)室外都要防曬

來自廣西的劉女士通過免費VISIA皮膚檢測后發(fā)現(xiàn)，她的皮膚對紫外線過敏。醫(yī)生現(xiàn)場給她開出了診療方案，并建議她常年四季堅持護膚防曬。

黃莉?qū)幹赋?，皮膚疾病種類繁多，且成因復(fù)雜。廣東地區(qū)夏天天氣炎熱，防曬是一個特別需要注意的問題。最近皮膚科就診患者中較多出現(xiàn)色斑、色沉、斑點等問題，多數(shù)因為防曬不到位造成。黃莉?qū)幹赋?，目前很多人對防曬存在誤區(qū)，認為陰天、下雨天、室內(nèi)活動時都不需要防曬，“防曬是基礎(chǔ)護理手段，要貫穿365天，室內(nèi)室外活動都需要防曬?！秉S莉?qū)幷f。

不同環(huán)境下選擇不同防曬產(chǎn)品

那么，究竟應(yīng)該如何合理地防曬呢？她表示，防曬和防曬霜是兩碼事，防曬主要包括規(guī)避性防曬、遮擋性防曬和化妝品防曬，而“防曬霜”僅是化妝品防曬中的一種產(chǎn)品。

規(guī)避性防曬是指避免在紫外線過強的情況下出行，一天當中，中午時分紫外線最強，一年中，晚春和夏季則是紫外線最強的季節(jié)。黃莉?qū)幗ㄗh，室外活動要注意規(guī)避紫外線強的時段和地點。

遮擋性防曬主要是采取物品遮擋日光，可以選擇顏色越深或者有防曬涂層的太陽傘；另外，夏天“爆款”薄紗防曬衣基本是安慰效果，建議選購UPF值大于25，紫外線透過率小于5%標識的織物產(chǎn)品。另外，帽檐長度最好在7.5cm以上才有好的防曬效果，墨鏡要選擇鏡片足夠大，以深色為主。

防曬霜是最常見的防曬化妝品，專家指出，防曬產(chǎn)品涂抹要有足夠的厚度，一般要涂2mg/cm2，平時我們?nèi)粘Ｉ钪型磕恐挥?/4-1/2，所以防曬效果會大大降低。黃莉?qū)幹赋?，要根?jù)不同環(huán)境下的活動時間長短選擇適當?shù)姆罆窕瘖y品。比如，陰天或者樹蔭下的室外活動，可選擇SPF15-25/PA+-++的產(chǎn)品；如果是直接在陽光下活動，則要選擇SPF25-30/pa++-+++的產(chǎn)品；如果是高強度紫外線地區(qū)，比如雪山、海灘、高原等環(huán)境，或者春末、夏季陽光下活動，使用SPF50+/pa++++的產(chǎn)品。

“一般在出門前15-20分鐘涂抹防曬霜，每隔2-3小時重復(fù)涂抹一次?！秉S莉?qū)幈硎?，一般防曬產(chǎn)品用清水或洗面奶即可洗凈，但防汗防水性防曬產(chǎn)品則需要借助卸妝產(chǎn)品徹底清潔，清潔后必須涂抹保濕產(chǎn)品。

另外，嬰幼兒的防曬主要以衣物遮蓋為主，也可以挑選SPF10/PA+以內(nèi)的物理性（二氧化鈦、氧化鋅）防曬產(chǎn)品，以霜劑或粉質(zhì)產(chǎn)品唯一；由于懷孕期間激素水平發(fā)生改變，發(fā)生黃褐斑或其他色素性疾病風險升高，孕媽媽們也特別需要防曬，可選用正規(guī)渠道購買的防曬產(chǎn)品，盡量配方簡單的防曬產(chǎn)品。

有的光敏性食物服用后會對陽光更加敏感，比如一些野菜、茴香、莧菜、芹菜等，另外，柑橘類水果如檸檬都含有“香豆素類”，無花果、芒果、菠蘿、木管等都會增加皮膚吸收陽光。黃莉?qū)幹赋?，如果長時間陽光下活動或者自身對光線特別敏感的人群，需要注意避免食用或解除這類物質(zhì)。

盡量減少微商網(wǎng)購“來路不明”護膚品

另外，黃莉?qū)幪貏e指出，青少年痤瘡發(fā)病率較高，長丘疹、粉刺、膿皰的患者較多；與此同時，由于護理不到位，皮膚敏感的患者也比較多，以本次義診為例，前來就診的患者中半數(shù)以上科學護膚意識不強，且缺乏對皮膚的健康管理，不了解自己膚質(zhì)特點，也無法辨別出劣質(zhì)護膚品的危害，“臨床上許多皮膚過敏患者都是濫用護膚品、不合理使用護膚品而導致?！秉S莉?qū)幪嵝褟V大市民，要從正規(guī)渠道購買護膚品，應(yīng)盡量減少微商、網(wǎng)絡(luò)等渠道購買來路不明的護膚品。