我們中國(guó)的按摩推拿博大精深，能夠解除身體的疲勞，讓身體變得更加的輕松，已經(jīng)受到了很多人的青睞，但是一定要選擇正確的時(shí)間去推拿按摩才能夠達(dá)到事半功倍的效果。

什么時(shí)間段做推拿按摩比較好？

1、 早晨做推拿按摩有利于提神醒腦

在早晨起床之后推拿五分鐘，先輕輕的按摩頭部和臉部，最后延續(xù)到脖子處輕輕的按壓鎖骨，這樣可以延緩身體的衰老而且還能夠排水消腫，讓皮膚變得更加的細(xì)膩，同時(shí)也能夠提神醒腦。

2、 晚上推拿可以舒緩神經(jīng)

每天晚上去拿20分鐘左右，能夠有利于加快身體的血液循環(huán)，讓身體變得更加的放松能夠緩解一天中緊張的肌肉，但是晚上推拿之后不能急忙著洗澡睡覺(jué)，不然會(huì)影響到推拿的效果。

什么時(shí)間段不能做推拿？

1、 剛鍛煉完之后

剛剛鍛煉完身體之后不能進(jìn)行推拿，因?yàn)橥ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)之后容易加快身體里面血液的循環(huán)，接著進(jìn)行推拿按摩的話，血液容易集中在身體的表面，同時(shí)更有其他部位的血液相應(yīng)的減少，容易出現(xiàn)惡心、頭暈、虛弱的感覺(jué)，至少要休息半個(gè)小時(shí)之后再進(jìn)行推拿。

2、 飽食狀態(tài)或者過(guò)于饑餓

剛剛吃完飯是不能進(jìn)行推拿的，不然會(huì)影響到身體的消化和吸收，胃腸道會(huì)容易受到按摩的刺激損傷胃粘膜導(dǎo)致胃病，剛吃完飯之后胃腸道已經(jīng)開(kāi)始工作這個(gè)時(shí)候，此時(shí)需要更多的血液供應(yīng)，若是著急退能的話，就會(huì)導(dǎo)致大量的血液集中在身體表面，胃腸道所需要的血液減少，最終影響消化和吸收。同時(shí)過(guò)于饑餓的時(shí)候，身體的血糖處于低量狀態(tài)不能做推拿，不然會(huì)引起暈倒。

3、 23點(diǎn)之后不能推拿

根據(jù)身體自我新陳代謝的規(guī)律推算，晚上23點(diǎn)以后就不能進(jìn)行推拿了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候處于膽經(jīng)開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，如果推拿的話就會(huì)影響其工作，在推拿時(shí)分散我們?nèi)梭w能量影響到工作，最終影響了身體健康。

溫馨提示

在進(jìn)行推拿按摩的時(shí)候一定要保持平和的心態(tài)，不要緊張，做到全身的放松，推拿按摩后不能立馬洗澡睡覺(jué)，應(yīng)該在舒適的環(huán)境中休息兩小時(shí)之后再洗澡睡覺(jué)。