解放軍福州總醫(yī)院肝膽內(nèi)科主任醫(yī)師 李東良

家在福州市區(qū)的小張，一年前查出患有肝炎，平時比較注意規(guī)律生活。但是，隨著2018年俄羅斯世界杯開戰(zhàn)，球迷小張決定也放縱一下，連續(xù)熬夜看球、啤酒助興。但是“幸福生活”沒過幾天就出現(xiàn)了煩躁不安、肝區(qū)不適、精神倦怠等問題，到醫(yī)院復(fù)查發(fā)現(xiàn)膽紅素、白蛋白、甘油三酯、轉(zhuǎn)氨酶等肝臟指標(biāo)明顯升高。

熬夜有個前提，必須有一個健康的肝臟做“擔(dān)?！?。肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面起著去氧化、儲存肝糖、分泌膽汁、合成蛋白質(zhì)等作用。肝臟是個“沉默的器官”，有些人可能已經(jīng)患有慢性肝炎，但沒有明顯疾狀，于是沒有及時治療。加上看球連續(xù)熬夜，加速了病情的進(jìn)展，等出現(xiàn)肝臟疼痛可能就是大病。

肝病的表現(xiàn)比較隱晦，最突出的初發(fā)癥狀就是疲倦乏力和不思飲食。常見癥狀有脹痛或不適、惡心、厭油膩、食后脹滿或有黃疸、口干、大便或干或溏、小便黃，或有低燒、頭暈耳鳴、面黃無光澤等。過量攝入食物，加之運(yùn)動少、缺乏鍛煉造成熱量堆積，加大肝臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)脂肪肝。如果長期過量攝入食物，加之運(yùn)動少、缺乏鍛煉造成熱量堆積，加大肝臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)脂肪肝。此外，酒精也是影響肝臟健康的一個重要因素，過量飲酒，極易損傷肝臟功能，長此以往，患酒精肝的概率會大大增加。

比賽是很重要，但身體健康更重要。首先要避免熬夜、勞累、飲酒、濫用藥物等，特別是熬夜時感覺疲乏，就應(yīng)當(dāng)及時上床休息。因此，發(fā)現(xiàn)自己有上述情況，應(yīng)該及時做檢查，到醫(yī)院檢查乙肝兩對半、肝功能，以及肝臟B超等。平時保持愉悅的心情，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動，保持睡眠。非要熬夜看球時，進(jìn)食小米等谷類食物是護(hù)肝首選，也可以來杯熱牛奶補(bǔ)充體能，并選擇藍(lán)莓、枸杞、蜂蜜、紅提、櫻桃、紫薯等零食，但務(wù)必遠(yuǎn)離煙酒、油炸食物、大魚大肉、喝甜飲料等。（吳志整理）