《延禧攻略》播的正火，《如懿傳》也加入宮斗!這兩部電視劇的男主角都是乾隆。據(jù)統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，中國歷代皇帝中80歲以上的鳳毛麟角，而乾隆活到了89歲，是歷代皇帝中壽命最長的一位!年近90依然身體健壯、神智清醒，乾隆的長壽秘方，你可千萬不要錯過!

乾隆曾總結(jié)養(yǎng)生四訣：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進(jìn)補”。

也就是說，早上不睡懶覺，黎明即起，到戶外作呼吸運動。進(jìn)補時應(yīng)隨季書變化，年齡大小和健康狀況而異。

“十常四勿”是乾隆帝日常堅持的保健動作，也即：齒常叩，津常咽、耳常彈，鼻常揉，睛常轉(zhuǎn)，面常搓，發(fā)常梳，足常摩，腹常旋，肛常提;食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。

具體而言：運動強健體魄，乾隆自幼習(xí)騎射、直到80歲高齡依然去狩獵;旅游調(diào)節(jié)心境，乾隆皇帝下江南的故事幾乎家喻戶曉，一生中曾六下江南、三上五臺山;讀書修身養(yǎng)性，一生作文1300多篇，寫詩4萬余首;起居飲食有規(guī)律，膳食以新鮮蔬菜為主，少吃肉類，且從不過飽，不好抽煙。

參考資料

健康時報網(wǎng)：中國古代皇帝大多不長壽