每年單位體檢，都會(huì)有一大批人被查出有脂肪肝的情況。經(jīng)常有人問(wèn)，得了脂肪肝這種疾病，飲食上應(yīng)該注意特別什么，是很多人想了解的。所以，以下推薦的一些可能對(duì)脂肪肝患者特別有幫助的食物。

那么，得了脂肪肝常吃哪些食物好？

第一、得了脂肪肝常喝咖啡好

因?yàn)榭Х戎泻芯G原酸，這是一種具有抗氧化和抗炎等作用的強(qiáng)效化合物，有助于降低膽固醇和高血壓。此外，咖啡還能保護(hù)身體免受非酒精性脂肪肝傷害。所以，得了脂肪肝常喝咖啡比較好。

第二、得了脂肪肝常吃大蒜好

大蒜的嗆鼻氣味是大蒜素帶來(lái)的，這種活性物質(zhì)具有一定的殺菌能力，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，大蒜粉補(bǔ)充劑有助于降低脂肪肝患者的體重和體脂。所以，我們?cè)谠谧霾藭r(shí)，可以多放一些大蒜來(lái)調(diào)味。

第三、得了脂肪肝常吃西蘭花好

第四、西蘭花有護(hù)肝的特性，其中含有豐富的植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類(lèi)化合物、胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚等活性物質(zhì)，能幫助肝臟分解各類(lèi)化學(xué)毒素和致癌物。所以，脂肪肝的患者平時(shí)可多吃一些蔬菜，特別是可以多吃西蘭花，對(duì)疾病的調(diào)理有好處。

第四、得了脂肪肝常吃深海魚(yú)好

第五、深海魚(yú)有三文魚(yú)和沙丁魚(yú)等，深海魚(yú)富含歐米伽III脂肪酸。經(jīng)研究表明，這種脂肪酸能改善脂肪肝患者的肝脂水平和高密度脂蛋白膽固醇HDL水平。所以，患了脂肪肝，可多吃些魚(yú)類(lèi)，特別是深海魚(yú)對(duì)護(hù)肝有好處。

第五、得了脂肪肝常吃核桃好

核桃中富含歐米伽III脂肪酸和多種抗氧化物質(zhì)。研究顯示，患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。所以，脂肪肝患者可常吃堅(jiān)果類(lèi)的食物，特別是核桃對(duì)護(hù)肝養(yǎng)肝有很好的幫助

第六、得了脂肪肝常喝茶好

中國(guó)人飲茶具有悠久的歷史，而且茶中含有多種抗氧化物質(zhì)、還有抗氧化的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于消除自由基有一定的作用。因此，常喝茶可以有防衰老的功效，具有很好的養(yǎng)生及保健功能。另外，經(jīng)研究表明，綠茶有助于降低身體和血液中的脂肪，這可能跟其較高的抗氧化物質(zhì)水平有關(guān)。

綜上所述，我們了解了得了脂肪肝常吃哪些食物好。現(xiàn)在人們的生活水平日益提高，所吃的食物也非常豐富，但很多食物可能吃了后會(huì)加大患上脂肪肝的機(jī)率。所以，為預(yù)防患上脂肪肝，還應(yīng)避免或限制吃這些食物為好。