脾胃，人體后天之本，葷素五谷、酸甜苦辣全部由胃吸收，再由脾協(xié)調(diào)輸送精微至全身。可以說，脾胃相當于國家的糧食局，相當于家庭的電源總開關(guān)，一旦脾胃虛弱，則會消化不好，吸收不佳，五臟失養(yǎng)，全身受連。那么，到底該如何養(yǎng)好我們的后天之本呢？

既然脾胃就是消化吸收供給食物營養(yǎng)的器官，所以一定要通過食療食養(yǎng)來改善脾胃虛弱的情況。

1、 黃色入脾胃：

中醫(yī)講五行對應(yīng)五臟，脾胃同屬土，黃色入脾胃，所以黃色食物可以滋養(yǎng)脾胃，玉米、小米、黃豆、南瓜、紅薯、胡蘿卜等都是很好的選擇。

2、 甘味養(yǎng)脾胃：

五味入五臟，適度的甘味最能頤養(yǎng)脾胃，蜂蜜、山藥、大棗、芋頭、栗子、糯米、薏米、冬瓜、扁豆等都是不錯的選擇。

3、 溫熱調(diào)脾胃

脾胃五行屬土，跟腳下的大地是同屬性，所以脾胃喜歡性溫食物，香菜、刀豆、高粱、桃子、金桔、核桃、松子等都有很好的調(diào)養(yǎng)脾胃功能。

所以，脾胃虛弱的人，以上三類食物要多吃。

另外，養(yǎng)護脾胃要注意以下幾點：

1、 戒煙限酒：煙酒都會刺激胃粘膜、食道粘膜，長時間得不到修復會引發(fā)潰瘍。

2、 忌食寒涼：寒涼對脾胃的刺激最嚴重，尤其是夏季，進食寒涼就像給炭火潑冷水。

3、 粗精搭配：長期吃精細糧食會導致脾臟失去運化動力，就像睡著了一樣，適當?shù)拇旨Z可以激發(fā)脾臟工作能力。

4、 細嚼慢咽：暴飲暴食使攝入食物過多，超出脾胃的運化能力，造成脾濕、胃動力下降。

5、 合理三餐：脾胃虛弱多是由于不良飲食習慣造成了，一定要養(yǎng)成定時定量的就餐習慣，讓胃腸和脾臟保持規(guī)律的運動。

最后補充一點：

都說氣大傷肝，其實當肝臟不舒服的時候，它就會欺負脾胃。因為肝屬木，脾胃屬土，木克土。所以很多人的脾胃疾病都是因為肝氣不舒導致的。調(diào)養(yǎng)脾胃的同時也要顧及五臟，只有五臟調(diào)和，才能全身健康。