文章開篇首先向偉大的母親們致敬，須知道生兒育兒絕非易事，不同時期對媽媽們的要求也各有千秋。哺乳期對女性而言是一個非常關(guān)鍵的時期，因為不論自己吃什么都擔任著為自己和寶寶營養(yǎng)供給的重任，為了女性身體和寶寶身體的健康保障，哺乳期女性的飲食就有了不少講究。

處于哺乳期的媽媽們小心了，有些食物吃了之后哺育寶寶可能對寶寶健康造成影響！哺乳期，這四類食物碰不得！

“影響奶水量”——韭菜不能吃

可能很多人都不知道韭菜是一種能幫助回奶的蔬菜，韭菜雖然非常的有營養(yǎng)，但是不適合哺乳期的女性吃，因為如果吃了韭菜奶水的質(zhì)量和數(shù)量就會受到很大的影響，嚴重的甚至會造成回奶，一旦回奶，再想下奶難度就大太多了。

“無營養(yǎng)食品”——油炸食品不能吃

大部分人都會覺得油炸食品口感很香，其實油炸食品在油炸的過程中，營養(yǎng)已經(jīng)被破壞，這樣的食物中所含的營養(yǎng)并不多，而且這樣的食物脂肪含量非常高，哺乳期的女性吃了，很容易造成寶寶腹瀉，對自己的腸胃健康，和產(chǎn)后恢復也會有很大的影響。

“寒涼傷身”——寒涼食物不能吃

哺乳期的女性一定要注意，在寶寶斷奶之前，一定不要吃寒涼的食物。一方面，人們常常忽視寒涼的食物哺乳奶水會有很大的影響。另一方面，母親吃了涼的東西寶寶會拉肚子，而且因為寒涼食物的成分會在母乳中存在很長時間，寶寶的腹瀉也就常常發(fā)作了。

“有致癌幾率”——腌制食物不能吃

食物在腌制的過程中，大部分營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)遭到破壞所以這樣的食物沒有多少營養(yǎng)，吃了只是白白占用了空間，對寶寶的發(fā)育沒有益處，而且在我國北方地區(qū)比較流行腌菜，這種腌菜大部分都經(jīng)過發(fā)酵，發(fā)酵后的食物有致癌成分，所以在哺乳期是不可以吃的。

看了上面的介紹相信大家都明白了，媽媽們在哺乳期不能吃什么了。在此，我們希望每一個正處在哺乳期間的女性朋友能為了自己的健康和寶寶的健康多加注意飲食。