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隨著生活方式的改變，耳機逐漸成為居家旅行的必備品。今年3月3日是第20個全國愛耳日，復(fù)旦大學(xué)附屬上海市公共衛(wèi)生臨床中心五官科主任楊婭玲建議，合理使用耳機，避免長時間使用耳機對聽力造成損害。

楊婭玲指出，很多年輕人習(xí)慣戴耳機聽音樂看片，在公共汽車、地鐵等嘈雜環(huán)境中會調(diào)大耳機音量，甚至超出身體承受范圍，一些立體聲耳機噪聲強度可達(dá)到120分貝，不知不覺就會成為噪聲性耳聾的受害者。

大四女生小文有戴耳機聽音樂入睡的習(xí)慣，在公衛(wèi)中心體檢中心做入職體檢時卻被告知聽力有障礙。小文找到耳鼻喉科醫(yī)生：“耳朵能聽到正常的聲音，為什么體檢時卻查出聽力障礙呢？”醫(yī)生表示，能聽到普通聲音，并不代表聽力健康。人耳的正常聽力范圍在20赫茲到20000赫茲。小文被查出的聽力障礙是對高頻率的聲音的感知障礙。如果不能及時就診并糾正不健康的習(xí)慣，她的聽力障礙還會持續(xù)加重。

長期戴耳機，因近距離高分貝的噪聲持久的刺激人體內(nèi)耳，易造成內(nèi)耳毛細(xì)胞損壞甚至死亡，從而導(dǎo)致生活性噪聲耳聾，這種聽力的損失往往是不可逆的。因此，在使用耳機時，音量應(yīng)控制在以能聽清楚為佳，時間不宜過長，要間斷休息，出現(xiàn)耳鳴和耳背，應(yīng)及時就醫(yī)，并暫停使用耳機。

對于如何選擇耳機，楊婭玲指出，入耳式耳機是目前主流耳機產(chǎn)品之一，由于更接近鼓膜，聲波傳播的范圍小而集中，對耳膜聽覺神經(jīng)的刺激比較大，所以耳機聲音不要超過手機音量的60%，使用時間盡量控制在1小時以內(nèi)。也可以選擇一些帶通氣孔的耳機，這樣一來，聲音進(jìn)入外耳道后，還能漏出一部分，不至于所有聲音壓力全部通向鼓膜。

目前市面上的耳機價格從十幾元到上千元不等，降噪耳機一方面有較好的音質(zhì)，不容易出現(xiàn)破音現(xiàn)象，另一方面還可預(yù)防在公共場合等噪聲較大的環(huán)境中不自覺調(diào)大耳機音量的趨勢。但是降噪耳機不適合邊走邊用，因為使用者感受不到外界聲音，存在安全隱患。實際上，在馬路上行走、騎車時均不應(yīng)使用任何電子產(chǎn)品，包括耳機。

最后，醫(yī)生提醒，戴耳機時，盡量雙耳同時戴，只戴一只耳機會使一側(cè)刺激大腦皮層勞累，出現(xiàn)耳痛、頭暈、耳鳴等癥狀。

通訊員 范忭忭 新民晚報記者 左妍