國家二級心理咨詢師 郭 瑞 □蔡利超 編譯

社交、聚會并不總是熱熱鬧鬧的，還有很多讓人尷尬的冷場時刻，無話可說或不知所措時該怎么做？美國“讀者文摘”網(wǎng)站總結(jié)的以下技巧也許能幫上忙。

1. 反客為主。就像到別人家做客時我們?nèi)菀拙兄?jǐn)、不知所措，而在自己家時就輕松自然得多。當(dāng)遭遇社交場合中的尷尬，我們可以嘗試把自己認(rèn)識的人介紹給彼此，發(fā)揮“主人公”的作用，不僅能讓自己放松，還能打破僵局，別人也會感激你的體貼。

2. 帶個伙伴來。對于出席自己不熟悉的場合，帶個朋友、同事是最好的做法，兩人可以彼此作伴，也可以在與陌生人交流中互相幫襯，不讓溝通陷入無話可說。

3. 擁抱機(jī)會。不要把社交當(dāng)成“忍受”，換個態(tài)度，陌生社交其實(shí)可以幫助走出舒適圈。認(rèn)識新的人、嘗試新的體驗(yàn)，即使你會有一點(diǎn)不適應(yīng)，但同時也會獲得很多成長和機(jī)會。

4. 記住對方名字。因?yàn)椴皇欤詫擂?，但總要有人來“破冰”。主動記住對方名字并不時說出來，會讓對方感到很親切，更愿意多交流，這樣氣氛就會慢慢熱絡(luò)起來。

5. 態(tài)度謙卑。有時候場面尷尬并不是沒人說話，而是一個人滔滔不絕地說了太多，別人只好面面相覷、一言不發(fā)。要時刻警惕自己是不是開始夸夸其談甚至自吹自擂，溝通聊天中不要過分關(guān)注自己，也要懂得傾聽。安靜平和地表達(dá)自信，比咄咄逼人的支配或壟斷談話更容易讓人接受。

6. 準(zhǔn)備好有趣的故事。雖說自然而然的交談更讓人舒服不“心累”，但如果你是很害怕冷場的人，可以事先準(zhǔn)備一些有趣的故事，如最近遇到的人和事、娛樂圈的八卦等，來打開一個話題，終止僵局。

7. 發(fā)揮想象力。有時一些“自欺欺人”的想象法也能幫助減少尷尬時刻帶來的內(nèi)心壓力。例如實(shí)在找不到話題時，看看周圍的人，把他們想象成孩子，腦海中浮現(xiàn)的形象會讓你自動放松，大膽地接近別人。