巴西圣保羅大學的一項流行病學研究表明，從青少年17歲開始，每天堅持60分鐘適度體育鍛煉，其健康益處累積一生。

為考察慢性病的病因以及身體活動、營養(yǎng)、激素、環(huán)境等因素對疾病發(fā)展的長期影響，研究團隊對2.8萬名美國女性展開追蹤調(diào)查。研究人員收集了參試者提供的青春期（12~22歲）階段身體運動數(shù)據(jù)，之后每年對其體檢結(jié)果和運動情況進行隨訪。通過邏輯回歸模型檢驗青春期身體活動與腺瘤風險間的關(guān)系發(fā)現(xiàn)，青春期身體活動較多（每天運動時間超過60分鐘）的人，腺瘤風險降低7%；成年期（23~64歲）開始鍛煉，該風險降低9%；青春期至成年期一直堅持鍛煉者，該風險降低了24%。研究結(jié)論刊登在《英國癌癥雜志》上。

研究人員表示，伴隨年齡增長，體育運動帶來的健康益處會產(chǎn)生累積效應(yīng)。在久坐、煙酒、暴飲暴食等不健康生活方式普遍存在的當下，該研究旨在啟示民眾，教育孩子從青春期就開始養(yǎng)成堅持鍛煉的習慣會受益終身。