狠狠久久免费看少妇高潮|久久精品中文字幕乱码视频|久久99亚洲5精品|久久久国产一区二区三区

<span id="42hbk"><delect id="42hbk"><legend id="42hbk"></legend></delect></span>
  • <rp id="42hbk"></rp>

    1. <ruby id="42hbk"><strike id="42hbk"><noscript id="42hbk"></noscript></strike></ruby>
        <ruby id="42hbk"><dl id="42hbk"><noscript id="42hbk"></noscript></dl></ruby>

          首頁>尋醫(yī)·問藥>健康識堂健康識堂

          自我按摩6招緩解神經(jīng)衰弱

          2019年09月19日 18:07 | 來源:人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào)
          分享到: 

          擅長治療:腦血管病、老年性癡呆、腦囊蟲病及癲癇等。

          中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任??∮⒔榻B說,神經(jīng)衰弱患者采用自我按摩療法可以緩解癥狀。這一療法的主要原理是通過按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能,使頭昏、失眠、多夢等不適癥狀得到改善,按摩還能舒筋活血、通利關(guān)節(jié)、減輕肢體疼痛。

          按頭:每晚臨睡前半小時(shí)先搓熱雙掌,然后將雙手掌貼于面頰,兩手中指起于迎香穴,向上推至發(fā)際,經(jīng)睛明、攢竹等穴,然后兩手分開向兩側(cè)至額角而下,食指經(jīng)耳門返回起點(diǎn),如此反復(fù)按摩30~40次。

          搓胸:取盤膝坐位,用右手平貼右肋部,向左上方搓至左肩部,共30次;然后左手平貼,自左肋部搓至右肩部,共30次。

          揉腹:取盤膝坐位,用一手掌疊于另一手掌上,按于腹部,以臍為中心,先順時(shí)針方向揉腹30次,再逆時(shí)針方向揉腹30次。

          抹腰:取盤膝坐位,兩手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共30次,如發(fā)現(xiàn)有壓痛點(diǎn),可用手指按壓20~30秒鐘。

          揉膝:取坐位,用兩手按于兩膝臏骨上,由外向內(nèi)揉動(dòng)30次,然后再由內(nèi)向外揉動(dòng)30次。

          搓腳掌:取坐位,用左手握左踝關(guān)節(jié),右手來回搓左腳掌(足底前半部)30次,然后右手握右踝關(guān)節(jié),左手搓右腳掌30次。


          編輯:劉暢

          關(guān)鍵詞:按摩 緩解 神經(jīng)衰弱 :取 坐位

          更多

          更多