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          “老陜”高鹽飲食習慣 增加高血壓患病風險

          2019年10月11日 10:46 | 來源:西安晚報
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          10月8日是第22個“全國高血壓日”,陜西省衛(wèi)健委提醒公眾,高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素。調查顯示,高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險,鹽攝入較高的老陜尤其要注意,成人每天食鹽攝入量不超過5g。

          今年的宣傳主題為18歲以上知曉血壓,然而在采訪中西安醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院心血管專家張安吉副教授表示,從目前門診情況看,高血壓患者年輕化十分突出,40歲甚至二三十歲的患者比例逐漸增加。很多年輕人是繼發(fā)性的高血壓,因為現(xiàn)代人生活方式的改變,油膩高鹽飲食導致的肥胖,以及心理因素等。另外,年輕人患有代謝綜合征也導致了高血壓提前發(fā)病。建議18歲及以上成人定期自我監(jiān)測血壓,至少每年測量1次血壓,關注血壓變化。積極提倡高血壓患者在家庭開展自測血壓和自我管理,血壓達標且穩(wěn)定者,每周自測血壓1次。血壓未達標或不穩(wěn)定者,應增加自測血壓的次數(shù)。

          “限制食鹽攝入,成人每天食鹽攝入量不超過5g。這一點對老陜來說尤其重要,高鹽飲食顯著增加高血壓患病風險,而我們的飲食中鹽的攝入量太高,為了健康一定要逐漸降下來。少吃快餐,盡量在家中就餐,可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量?!睆埌布苯淌诒硎荆送?,高血壓的預防還要堅持運動,經(jīng)常性的身體活動可預防和控制高血壓,如健走、游泳、太極拳、家務勞動等,活動量一般應達到中等強度。

          對于高血壓的治療,專家提示,大部分高血壓屬于原發(fā)性高血壓,一般不能根治,需要長期服藥治療。不要盲目相信非法廣告或偽科學宣傳,不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。絕大多數(shù)患者需要長期和規(guī)律服用降壓藥,降壓治療要達標。高血壓患者要學會自我健康管理,認真遵醫(yī)囑服藥,經(jīng)常測量血壓和復診,降低心腦血管病發(fā)生的風險。


          編輯:劉暢

          關鍵詞:高血壓 血壓 飲食 增加 高鹽

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