對多數(shù)人而言，睡前必做的事情是洗漱。但如果您正在服用以下藥物，不妨將服用它們列入睡前準備，這不僅能讓藥物起效，還能降低其副作用對生活的影響。

　　安眠藥。安眠藥對意識有一定影響，服用后反應力、認知功能減弱，易走路不穩(wěn)而摔倒。建議洗漱好，躺在床上再服安眠藥，從而降低跌倒的風險，有助促進睡眠。起效快的安眠藥需睡前臨時服用；起效較慢的，如苯二氮卓類（安定等），建議在睡前半小時左右服用。

　　抗過敏藥。氯雷他定、西替利嗪等抗過敏藥在服用后1~3小時起效，8~12小時達到最大效果，服藥后易出現(xiàn)嗜睡、乏力及精力不集中。睡前服用這類藥，既可以減小副作用對生活的影響，還能讓藥物充分代謝，早起時正好可以保護身體，避免過敏癥狀發(fā)生。同時，苯海拉明在睡前服用，還可避免光過敏反應。

　　鈣磷代謝調(diào)節(jié)藥。鮭魚降鈣素、依降鈣素等降鈣素，服用后易出現(xiàn)惡心、嘔吐、眩暈、走路不穩(wěn)等副作用，睡前服用可以預防。由于夜間血鈣濃度比較低，鈣吸收性會增強，補鈣的效果更好，因此在睡前2小時左右服用鈣劑，如碳酸鈣等，有利于鈣的吸收，還可以避免食物的影響。

　　維甲酸。治療痤瘡的維甲酸軟膏等藥物有光敏性，用藥后曬太陽可能出現(xiàn)皮疹，因此最好在睡前使用。