冬季是一個情緒容易起伏很大的季節(jié)，有時候會莫名覺得焦慮、有時候莫名就失落或者是犯懶，什么都不想做，當你出現(xiàn)這些情緒的時候該怎么辦呢？有人說吃東西的時候就會變的很開心，但是小編要告訴你，面對不同的情緒我們吃不同的食物才比較有效哦。

　　當你焦慮時

　　首推食品：燕麥

　　現(xiàn)代人不可能不焦慮，一天之中，可以有10次機會讓你焦慮。你可以在早上喝上一碗麥片粥。燕麥富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經系統(tǒng)，使你慢慢平靜下來。

　　當你悲傷時

　　首推食品：雞湯

　　抑郁傷感催生營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良又加劇抑郁傷感。缺乏色氨酸是誘發(fā)抑郁癥的重要原因，記得多補充富含色氨酸的食物：花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。缺鎂，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來輕松愉悅的感覺。

　　當你犯懶時

　　首推食品：豆腐

　　懶是一種癥狀，能反映飲食上的某種偏差。若食鹽過量，食鹽在體內積蓄，會出現(xiàn)反應遲鈍、喜歡睡覺等現(xiàn)象。體酸，常言道酸懶酸懶，真的是酸了 便會懶的。缺鐵，飲食太單調，又不注意葷素搭配攝食的人，就會容易出現(xiàn)缺鐵現(xiàn)象。而豆腐里面含豐富的蛋白質，會增加人的警覺水平，并增強行事的動機，使人 處于比較主動的情緒之中。

　　當你憤怒時

　　首推食品：瓜子

　　瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖平穩(wěn)，有助于你心情平靜。

　　山楂：中醫(yī)認為山楂長于順氣止痛、化食消積，可以緩解生氣后造成的胸腹脹滿和疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。