原標(biāo)題：男性多吃蔬菜可降胃癌風(fēng)險(xiǎn)

　　瘋狂“追劇”是種病

　　誰沒追著看過電視劇呢？但如果你能宅在家里一口氣看N集的話，可不是什么值得炫耀的壯舉。美國的一項(xiàng)新研究提示，這種馬拉松式的追劇行為，顯示追劇者可能處于孤獨(dú)、抑郁的心理狀態(tài)。

　　美國得克薩斯大學(xué)奧斯汀分校的研究人員日前報(bào)告說，他們總共調(diào)查了316人，其年齡處于18歲至29歲之間。調(diào)查內(nèi)容是這些人看電視劇的次數(shù)及其出現(xiàn)負(fù)面情緒的頻率等。

　　分析結(jié)果顯示，一個人自我感覺越糟糕，越容易靠看電視打發(fā)時間。當(dāng)情緒處于低潮時，一些人更容易瘋狂追劇：一連幾個小時甚至幾天，通過電視機(jī)、電腦或DVD觀看自己喜愛的某個電視劇，試圖通過這種方式把負(fù)面情緒消化掉。但實(shí)際上這樣做無助于改善情緒，反而會形成惡性循環(huán)。由于追劇耗費(fèi)大量時間，他們更加沒有時間去積極工作、與人交往，甚至沒時間搭理家人。

　　研究人員說，以前人們覺得宅在家里看幾集電視劇，是種很放松的休息方式，就算看上癮也無害。但上述研究發(fā)現(xiàn)，這種做法對人的心理健康會產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　還有的人明知不該把大量時間耗在電視劇上，但就是無法控制自己。這也說明越是瘋狂追劇的人，自制力越差。此外，長時間坐在電視機(jī)前，還會明顯使人疲勞，身體變胖。（張忠霞）

　　紅茶有助改善骨質(zhì)疏松

　　患有骨質(zhì)疏松的人，不妨多喝點(diǎn)紅茶。日本的一項(xiàng)新研究顯示，紅茶含有的茶黃素有助防止形成破壞骨骼的破骨細(xì)胞，患有骨質(zhì)疏松癥的實(shí)驗(yàn)鼠攝入這種苦味成分后，其癥狀得到改善。

　　骨骼內(nèi)存在制造骨骼的成骨細(xì)胞和破壞骨骼的破骨細(xì)胞。如果破骨細(xì)胞的功能異?；钴S，這兩類細(xì)胞間的平衡就會崩潰，導(dǎo)致骨骼變脆、骨骼量減少，引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。

　　日本大阪大學(xué)24日發(fā)表的一份公報(bào)稱，該校研究人員西川惠三等人發(fā)現(xiàn)，存在于紅茶中的茶黃素可以阻礙破骨細(xì)胞的形成。研究中使用了骨骼量只有正常水平1/3、患有骨質(zhì)疏松癥的實(shí)驗(yàn)鼠，每隔3天給它們注射一次茶黃素。約3周后，實(shí)驗(yàn)鼠體內(nèi)的破骨細(xì)胞減少，骨骼量增長了一倍。

　　但骨質(zhì)疏松癥患者還是不要把喝紅茶當(dāng)作主要治療手段。因?yàn)檠芯匡@示，體重60公斤的人要吸收與實(shí)驗(yàn)鼠同等水平的茶黃素，就相當(dāng)于每天要喝進(jìn)20杯紅茶。因此，更好的方法是服用相關(guān)制劑。西川惠三提出：“如果用茶黃素制作出營養(yǎng)補(bǔ)品后再服用，就有可能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。”

　　相關(guān)論文已刊登在新一期《自然·醫(yī)學(xué)》雜志網(wǎng)絡(luò)版上。（藍(lán)建中）

　　睡前用iPad傷身

　　晚上睡前閱讀一會兒電子書會不會有助睡眠？美國《國家科學(xué)院學(xué)報(bào)》發(fā)布的研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)，如果閱讀的是iPad等會發(fā)光的電子設(shè)備，那么反而會傷害睡眠質(zhì)量甚至健康。

　　為研究電子閱讀器等設(shè)備對睡眠的影響，美國賓夕法尼亞州立大學(xué)和布萊根婦女醫(yī)院等機(jī)構(gòu)的研究人員招募了12名志愿者。在為期14天的時間里，這些人分別在睡前看iPad和印刷書各連續(xù)5個晚上，每晚在較暗光線下閱讀4小時。

　　研究表明，與閱讀印刷書相比，閱讀iPad的人要多用約10分鐘的時間才能入睡，他們快速動眼睡眠時間（即多夢的睡眠階段）也要少得多。進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，他們分泌的促進(jìn)睡眠的褪黑激素減少，受褪黑激素影響的生理節(jié)律則推遲了一個多小時。更讓研究人員驚訝的是，同樣是8小時睡眠，閱讀iPad的人在第二天早上會感到更困倦，警覺性也相對較低，從而可能對白天的工作產(chǎn)生不利影響。

　　研究還表明，像iPad這類能發(fā)出富含短波藍(lán)光光線的其他電子設(shè)備也會影響睡眠。但使用電子墨水屏幕的電子設(shè)備由于不發(fā)光，則不太容易對睡眠和生理節(jié)律產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　研究人員指出，現(xiàn)代人總體生活在一個睡眠有限的社會里，而發(fā)光設(shè)備對人體的健康影響可能比此前認(rèn)為的更持久。 （林小春）

　　男性多吃蔬菜可降胃癌風(fēng)險(xiǎn)

　　日本國立癌癥研究中心的一份新報(bào)告說，大量食用蔬菜的日本男性患胃下部癌的風(fēng)險(xiǎn)明顯較低，這可能是因?yàn)槭卟酥泻械目寡趸煞侄糁屏宋赴┰獌粗坏挠拈T螺桿菌發(fā)揮作用。

　　這家研究中心對15萬日本人進(jìn)行了問卷調(diào)查，按每天的蔬菜進(jìn)食量將研究對象分為5組，進(jìn)行了約11年的跟蹤調(diào)查。

　　調(diào)查結(jié)果顯示，上述研究對象中有1670人患上了胃癌，其中胃上部（約占胃部總體1/3）出現(xiàn)惡性腫瘤的病例共計(jì)258個，胃下部（約占胃部總體2/3）的惡性腫瘤病例共有1412個。

　　研究小組將吸煙和攝取鹽分等因素的影響排除后，對蔬菜食用量與胃癌風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性吃蔬菜越多，其患胃下部癌的風(fēng)險(xiǎn)越低。如果將進(jìn)食蔬菜量最少的一組男性患胃下部癌的風(fēng)險(xiǎn)定為1，則吃蔬菜最多的一組男性患胃下部癌的風(fēng)險(xiǎn)是0.78，從統(tǒng)計(jì)學(xué)角度來看存在明確差別。不過，此次研究沒有發(fā)現(xiàn)女性進(jìn)食蔬菜量與患胃下部癌的關(guān)聯(lián)。

　　先前有研究顯示，感染幽門螺桿菌會提高患胃下部癌的風(fēng)險(xiǎn)，而蔬菜和水果都富含抗氧化成分，能夠遏制幽門螺桿菌對細(xì)胞DNA（脫氧核糖核酸）的傷害，從而預(yù)防幽門螺桿菌引發(fā)胃癌，特別是顯著降低與幽門螺桿菌有關(guān)的胃下部癌患病風(fēng)險(xiǎn)。

　　對于沒有發(fā)現(xiàn)女性吃多少蔬菜與胃下部癌的關(guān)聯(lián)，研究小組認(rèn)為，這可能是因?yàn)槿毡九缘氖卟诉M(jìn)食量本來就比男性多，她們當(dāng)中很少有人因食用蔬菜不足而導(dǎo)致胃癌風(fēng)險(xiǎn)增高。（藍(lán)建中）