眼科醫(yī)生

廣醫(yī)二院眼科主任沙翔垠教授

黃色鏡片好

秘笈：

1. 眼鏡選擇黃色或茶色鏡片。黃色或茶色鏡片可有效濾除藍(lán)光，減少藍(lán)光損傷，改善視覺對比度和清晰度。黃斑病變患者更應(yīng)如此。

2. 適當(dāng)控制進(jìn)水量。防止水含量增多導(dǎo)致眼壓升高。

雷區(qū)：

1. 煙酒、濃茶和咖啡。

2. 衣領(lǐng)過緊，長時間低頭工作。注意這些可預(yù)防青光眼。

胃腸腫瘤科醫(yī)生：盡量選擇天然食材

廣醫(yī)腫瘤醫(yī)院胃腸腫瘤外科主任劉海鷹教授

秘笈：

1. 盡量選擇天然食材。含有添加劑的食物會導(dǎo)致腸道菌落不平衡，微生態(tài)被破壞，長此以往帶來腸道功能的下降，易給胃腸疾病入侵提供可乘之機(jī)。

2. 注重烹調(diào)方法。重口味的烹調(diào)易對腸胃形成刺激。廣東人烹調(diào)以清淡為主，但需注意長時間煲煮會破壞青菜里的營養(yǎng)成分。

雷區(qū)：

1. 熬夜。熬夜往往帶來晚起，進(jìn)而影響正常三餐飲食，破壞生物鐘。

2. 酗酒。尤其是已經(jīng)患有一些基礎(chǔ)病的人，長期酗酒會直接導(dǎo)致病情加重甚至惡化。

胸外科醫(yī)生：拒絕功夫茶和生滾粥

廣醫(yī)一院胸外科副主任醫(yī)師邵文龍

秘笈：

1. 回家抱孩子前先換衣洗手，避免孩子吸三手煙。吸煙是肺癌的高危因素。我們可以保證自己不吸煙，但難以避免二手煙環(huán)境。如果在二手煙環(huán)境里待過，身上和衣服上多少會有二手煙附著，回家抱孩子，有可能讓孩子吸入三手煙。

2. 利用等電梯或乘電梯的時間閉眼、深呼吸。因?yàn)槠綍r睡眠時間少，一臺手術(shù)往往長達(dá)數(shù)小時，休息時間少，要利用一切可以利用的零星時間休息。

雷區(qū)：

1. 功夫茶和生滾粥。過燙的食物容易燙傷食管，引發(fā)炎癥，長此以往，容易形成食管癌。

2. 娛樂場所。休閑時會多看書、多學(xué)習(xí)，并保持愉悅平靜的心境。