堅持“邁開腿” 讓你少“胖三斤”

“每逢佳節(jié)胖三斤”，這是很多人在春節(jié)要面臨的痛。節(jié)日里好吃好喝，如果再不運動，體重當(dāng)然要默默的長起來。春節(jié)假期保持運動，把大吃大喝給身體造成的負(fù)擔(dān)，轉(zhuǎn)化為卡路里消耗在各項體育運動中，不失為健康生活的一種方式。

春節(jié)期間應(yīng)堅持適宜的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，還可提高肺臟器官的功能，有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。節(jié)日期間可選擇輕松平緩、活動量不大的項目，如慢跑、徒步、打太極拳、騎自行車等運動，也可以選擇瑜伽、游泳等室內(nèi)項目。不同年齡段健身時要選擇適合自己的運動方式，不要做高強度或身體不能承受的運動，以免對身體造成傷害。