腦血管意外防不勝防，但是平時的預(yù)防卻可以幫助你遠離中風(fēng)威脅，從日常生活的點滴做起，防患于未然。

可能引起中風(fēng)的疾病要及時治療

動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高黏滯血癥、肥胖病、頸椎病等都是引發(fā)中風(fēng)的潛在危險。高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險的因素，也是預(yù)防中風(fēng)的一個中心環(huán)節(jié)，應(yīng)有效地控制血壓，堅持長期服藥，并長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。

重視中風(fēng)的先兆征象

頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常等這些都要引起我們的重視。一旦小中風(fēng)發(fā)作，應(yīng)及時到醫(yī)院診治。

消除中風(fēng)的誘發(fā)因素

情緒波動、過度疲勞、用力過猛等都可能誘發(fā)中風(fēng)。要注意心理預(yù)防，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定。提倡健康生活方式，規(guī)律的生活作息，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。

良好的飲食結(jié)構(gòu)

以低鹽、低脂、低膽固醇食物為宜，適當多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。每周至少吃三次魚，尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類，或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血液的狀態(tài)，使血液較不容易形成凝塊，進而防止腦梗塞。

夏季合理使用空調(diào)

夏季時很多人喜歡把空調(diào)溫度調(diào)得很低，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差很大。老年人，尤其是患有高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病的患者，進出房間很難適應(yīng)一冷一熱的溫度變化，就會導(dǎo)致腦血管不斷收縮、舒張，出現(xiàn)腦部循環(huán)障礙，發(fā)生中風(fēng)。

（趙?？?，西安醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院神經(jīng)外科）