生活當中有不少人頭上會長出白頭發(fā)，其實這會影響個人的形象的，那么生活當中應該如何防治白發(fā)呢？防治白發(fā)的方法有哪些呢？另外頭上長白頭發(fā)吃什么食物可以調理呢?下面大家就跟著我一起來看一看吧！

隨著年齡的增長，人的頭發(fā)也會變，這是一種自然現(xiàn)象。自然衰老所致的白發(fā)想要緩解和逆轉很難。但是由于情緒或慢性疾病所致的突發(fā)性白發(fā)還可以重新變黑，只要平時生活中多注意緩解壓力，采取正確的起居飲食習慣，即可防止白發(fā)繼續(xù)增多，甚至由白變黑。

為了防止長白發(fā)，可堅持早晚用食指與中指按摩頭皮。按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應，有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。此外，在飲食上可以多攝入含鐵和銅的食物。

治白發(fā)的方法

按摩頭部

早晚用手指按摩頭發(fā)是可以有效防治白頭發(fā)的，生活當中頭上有白發(fā)的人不妨試試這些方法哦！當然這是需要堅持的。

頭部指壓法

手指按摩整個頭部，能活絡整個頭部的氣血，能疏通氣節(jié)，活化細胞，對頭部不適也能緩解：頭痛、頭暈、昏沉、記憶力下降等。

方法：手指指腹按摩，指力慢慢放松，再重新按，按到不痛或者疼痛減輕為止。

抓頭發(fā)

早晚抓頭發(fā)也是可以幫助你白發(fā)變黑的，具體的操作方法是將頭發(fā)向上提，能讓自己感覺到痛為宜。

按摩六個穴位防治白發(fā)

中醫(yī)認為，脫發(fā)、白發(fā)是由于肝腎不足所引起。現(xiàn)代人的飲食與生活習慣正是導致后天肝腎功能失調的原因之一。從中醫(yī)的經(jīng)驗，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經(jīng)絡，可以強化經(jīng)絡的機能。

1.足三里穴

按摩足三里是有很多好處的，其中的一個好處就是防治白發(fā)，生活當中要想防治白發(fā)的話不妨每天多按摩自己足三里。

2.三陰交

自三陰交起，沿脛骨后緣向上依次點按，直至近膝關節(jié)的陰陵泉穴止，反復10次后換另外一條腿。三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會于此，故名三陰交穴。

3.合谷穴

持續(xù)按一分鐘，會有酸脹或酸痛感，放開手指十秒鐘后再點按一分鐘，反復直至疼痛減輕。合谷為大腸經(jīng)原穴，屬陽主表，取清走衰，宣泄氣中之熱，升清降濁，疏風散表，宣通氣血之功。合谷總治頭、面各癥。用之得法，針到病除。齒、眼、喉嚨(咽喉)等癥之特效穴。