排毒，由內(nèi)而外，不妨試試下面的排毒食物！

蒲公英茶泡水喝——去口臭、改善痤瘡

蒲公英是很好的排毒食物，也是很好用的中草藥，可以殺菌，對金黃色葡萄球菌耐藥菌株、溶血性鏈球菌有較強的殺菌作用，并且可以殺死幽門螺桿菌，預防牙周炎等，改善痤瘡、口臭。

蒲公英有廣譜殺菌效果，有“天然抗生素”之稱，常見的“蒲地藍片”主要成分就是蒲公英。像一些臉上的痘痘啊、痤瘡啊、口腔潰瘍啊、乳腺增生啊、眼睛腫痛眼疲勞啊、胃火大啊……這些倒霉的人生事，都可以交給蒲公英去解決。

蒲公英玫瑰花茶泡水喝——祛黃褐斑

黃褐斑其多由情志抑郁、肝氣不疏、氣滯血瘀所致。

中醫(yī)看來，人體的“氣”主要靠肝來調(diào)節(jié)，蒲公英入肝經(jīng)，可以幫助排肝毒，玫瑰花可以疏肝解郁，活血化瘀。所謂“無瘀不成斑，有斑必有瘀”?；钛鰟t可以把沉積在身體里的垃圾消散掉，相當于清潔劑的功效。

因此用了蒲公英玫瑰花之后，排出體內(nèi)的淤血，恢復了身體氣血的正常運行，黃褐斑自然就沒有了。

酸奶蘇麻油——降脂瘦身、排血毒、改善便秘

酸奶富含有益菌群，改善腸道菌群，可清除腸道垃圾，長期服用能夠起到潤腸通便的作用，是腸道排毒的首選。

蘇麻油富含歐米伽3多不飽和脂肪酸，有助于促進體內(nèi)脂肪代謝，將甘油三酯代謝轉(zhuǎn)運出血液，具有清除血管內(nèi)脂肪垃圾的作用，是清血毒的最佳食物。同時也能起到降低血脂、預防心腦血管疾病的作用。

蘇麻油和酸奶攪拌到一起食用，清腸清血一起進行。除了排毒外，還能降低血脂，減肥護膚。

苦苣根茶泡水喝——改善腸道菌群、改善便秘

苦苣根有利于腸道健康，苦苣根中含有大量的菊糖，可增殖雙歧桿菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡雙歧桿菌是人體有益菌。同時它還能抑制病原性細菌的過度繁殖，對腸道健康起到積極的作用。通常雙歧桿菌具有維持正常腸道微生態(tài)、增強宿主免疫力、合成B族維生素、抑制腫瘤細胞生長、減少腸道內(nèi)有害物質(zhì)的產(chǎn)生與積累等多種生理功能。

蜂蜜——解毒，美容

蜂蜜對人體有非常多的好處，并且可攜帶性高，隨時的給身體補充營養(yǎng)、排出毒素。

蜂蜜含有很多的酶、維生素等元素，具有緩解干燥，解毒，美容的功效。經(jīng)常吃蜂蜜可面色紅潤，身清目明，體質(zhì)強壯，還可以潤腸通便。所以說你要是想給身體排毒，同時還能滋養(yǎng)身體，那么蜂蜜就是你最佳的選擇。