臺風一走，熱力依然不減，空氣也明顯干燥了許多，很多人早晨起床會感到咽干舌燥。廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師唐梁向您推薦秋季多吃百合，有清心潤燥的功效。

唐梁介紹，百合性味甘、微苦、微寒，有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效。鮮食、干用均可，其中鮮百合甘甜味美、養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效更顯著，對病后虛弱的人非常有益。

百合有三大功效，您可千萬別錯過：一是潤肺止咳，百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效；二是寧心安神，百合入心經(jīng)，能清心除煩、寧心安神，可用于失眠多夢、心情抑郁等病癥；三是美容養(yǎng)顏，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益。

這里要提醒的是，百合所含的秋水仙堿有毒，所以不宜生用。反復浸泡可以減少其中所含的秋水仙堿，并且減少酸苦之味。另外風寒咳嗽及脾虛便溏者忌用。

【百合粥】

材料：百合粉30克、蓮子20克、粳米100克。

做法：先將百合與米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水，用小火煨煮。等百合與粳米熟爛時，加糖適量，即可食用。

功效：養(yǎng)陰潤肺，健脾清心，除煩安神。對中老年人及病后身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。另外，在百合粥內(nèi)加入銀耳，有較強的滋陰潤肺之用；加入綠豆，可加強清熱解毒之效。

【百合湯】

材料：百合50克、冰糖適量。

做法：將百合除去雜質(zhì)洗凈，在清水中反復漂洗后加水入鍋，用水煮至極爛，加入適量白糖，帶湯一并食用。

功效：潤肺止渴，可用于肺熱燥咳。