“小雪”節(jié)氣已至，不少人開(kāi)始關(guān)注冬季養(yǎng)生。中醫(yī)專家提醒，氣虛、陽(yáng)虛、年老和術(shù)后康復(fù)人群，可合理進(jìn)補(bǔ)，從而增益健康。

甘肅省第二人民醫(yī)院首席中醫(yī)專家王世彪說(shuō)，民間素有“冬令進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”的說(shuō)法，大致意思為冬季是人體吸收營(yíng)養(yǎng)、貯藏精華、恢復(fù)健康的最佳時(shí)機(jī)。

“中醫(yī)認(rèn)為，人有精氣神必須靠陽(yáng)氣?！蓖跏辣虢榻B，氣虛者會(huì)氣短乏力，陽(yáng)虛者多出汗怕冷、精神不振，老年人和術(shù)后患者大多陽(yáng)氣虧虛，應(yīng)通過(guò)食補(bǔ)來(lái)增加體內(nèi)熱量，改善因陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀。

王世彪介紹，我國(guó)各地有不同的食補(bǔ)特色，如北方人愛(ài)食用羊肉，南方人多喝保健茶品。“像東漢名醫(yī)張仲景創(chuàng)制的當(dāng)歸生姜羊肉湯，有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)、益氣養(yǎng)血，深受天南地北人的歡迎?！彼f(shuō)，此外當(dāng)歸、黃芪、人參都是理想的溫補(bǔ)藥材，可以補(bǔ)足五臟陽(yáng)氣。

王世彪提醒，冬季養(yǎng)生還應(yīng)積極注意保暖。我國(guó)素有“十病九寒”之說(shuō)，這是因?yàn)榇蟛糠旨膊《际鞘芎鸬?，冬季尤其?yīng)防止頭、脖、前胸、手足部位受凍。