導(dǎo)讀：人們在日常生活總有些自己不在意的小動作，比如是抓頭發(fā)、舔嘴唇一類的，殊不知，這些小動作對我們的身體有難以言喻的大問題，正所謂牽一發(fā)而動全身，千萬不要因為忽視一些小動作而為自己多添煩惱，要防范于未然，盡早改掉這些小習(xí)慣吧，更可無后顧之憂，更好地面對生活和工作。

1、 咬指甲

紐約皮膚病學(xué)專家邁克爾？夏佩羅博士表示，一緊張就咬指甲，可能傷害指甲和周圍皮膚，導(dǎo)致出血或感染，還會造成手口細菌相互傳染。在手指上貼膠布或涂辣椒油有助于糾正這一陋習(xí)。

2、 撓頭

紐約市皮膚病學(xué)專家阿雷爾？奧斯塔德博士表示，經(jīng)常撓頭、拉扯頭發(fā)會損傷發(fā)根，造成脫發(fā)或感染。

3、 舔嘴唇

紐約市皮膚病學(xué)博士惠特妮？鮑維表示，緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上，導(dǎo)致唇炎，嘴唇更易干燥開裂。這是小編的親身經(jīng)歷，想要自己的唇光澤美麗千萬不要舔！這類人要尋找運動、唱歌等更健康的方式緩解壓力。

4、 咬筆頭

美國羅德島大學(xué)醫(yī)學(xué)專家泰德？梅亞特博士表示，筆頭潛伏著多種病原體，咬筆頭很容易導(dǎo)致消化道疾病或流感等。此外，還可能會損傷牙齒和牙齦。

5、 愛摸臉

紐約州立大學(xué)州南部醫(yī)學(xué)中心臨床皮膚病學(xué)教授杰西卡？克倫特表示，用手摸臉或摳青春痘，往往會導(dǎo)致表皮損傷，造成感染，一旦摳出血，還容易留下永久疤痕。建議在局部使用無刺激性外用藥膏或保濕劑進行處理。

6、 扭脖子

強行的扭動脖子會使脊柱發(fā)出“咯咯”的聲音，雖然這可能會讓你感覺放松了，但時間長了會讓周圍的韌帶松動、容易受傷，磨損小關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等疾病。

7、 咬緊牙

壓力大時，許多人會“咬緊牙關(guān)”，事實上，這樣會引起牙齒破損或者斷裂，嚴重時還會導(dǎo)致下頜關(guān)節(jié)損傷。

8、 不刷牙

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助。43%的人承認，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會造成口腔細菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險大增。另外，許多研究證實，導(dǎo)致牙周病的細菌同樣會導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問題。

9、 廁后不洗手

連小朋友都知道，飯前便后要洗手，但你是否真的洗干凈了呢？調(diào)查顯示，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示，當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。

10、 光著腳

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議，這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬（俗稱“香港腳”）或跖疣（一種足底疣）。