相信大部分的人都是很喜歡吃水果的，不同的水果有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是基本上每一種水果都是對(duì)身體比較好的，但是有些水果不能多吃，不然會(huì)上火的，比如說(shuō)夏天來(lái)了，西瓜荔枝以及芒果都已經(jīng)上市了，很多的人就有可能控制不住自己，吃多了，荔枝以及西瓜如果吃的太多是會(huì)上火的，芒果吃的多的話(huà)可能會(huì)引發(fā)過(guò)敏的現(xiàn)象，所以吃水果還是適量為好，很多的人都是拿水果來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生的，認(rèn)為每天要吃多少這個(gè)水果或者是那個(gè)水果是對(duì)身體好的，其實(shí)除了吃水果的量以及種類(lèi)之外，還有就是要看準(zhǔn)吃水果的時(shí)間，把握了準(zhǔn)確的吃水果的時(shí)間，可以讓水果發(fā)揮更好的功效，對(duì)身體也是很好的，下面我們就來(lái)看一下什么時(shí)間段吃水果是最好的呢？

1、 飯前盡量不要吃水果

很多的人會(huì)在吃飯之前感覺(jué)到很餓，但是考慮到馬上就要吃飯了，所以不能吃很容易飽的食物，于是就選擇了水果。其實(shí)這是一種不好的行為，因?yàn)樵陲埱俺运脑?huà)是會(huì)增加飽腹的感覺(jué)的，會(huì)影響到飯后食物的消化，對(duì)腸胃十分的不好。而且水果中的糖分含量是非常的高的，很快就在身體里面轉(zhuǎn)化為葡萄糖了，然會(huì)就會(huì)被身體吸收，這樣就會(huì)增加體重了，所以想減肥的人，最好不要在飯前食用糖分高的水果，可以吃蘋(píng)果或者是香蕉以及葡萄，這幾種水果糖分不是很高，可以放心食用。

2、 飯后不能吃水果

許多的人會(huì)覺(jué)得飯后食用一些水果會(huì)比較好，可以消化食物里面的油脂，不會(huì)長(zhǎng)胖，其實(shí)這個(gè)想法也是錯(cuò)誤的。至少要飯后一個(gè)小時(shí)才能吃水果，因?yàn)閯偝酝觑埦统运脑?huà)，會(huì)讓胃承受不了，增加了胃的負(fù)擔(dān)，這樣水果不僅沒(méi)有消化，營(yíng)養(yǎng)成分也流失了，可能剛吃的食物也難以消化，水果和食物都爛在胃里面了，這樣對(duì)胃是非常不好的，而且還有可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，所以最好不要在飯后吃水果。

3、 空腹吃水果看個(gè)人

空腹吃水果好不好其實(shí)是有爭(zhēng)議的，因?yàn)槿绻负玫脑?huà)，空腹吃水果還是可以進(jìn)行消化的，但是如果那些胃不好，胃酸過(guò)多的人還是不要空腹吃水果的好，因?yàn)檫@樣會(huì)讓胃受到刺激，而且本來(lái)就有胃病再空腹吃水果的話(huà)胃病會(huì)更加嚴(yán)重。