不少四五十歲的人，會有這樣的經歷：某一天，突然發(fā)現(xiàn)沒梳頭的時候，手不利索了。起初是肩膀痛，慢慢地手臂也抬不起來。

這個毛病叫“凍結肩”，這個名字大家可能不太熟悉，那么它的另外一個名稱——“肩周炎”早已家喻戶曉。全稱叫肩關節(jié)周圍炎，也叫“凍結肩”，“粘連性關節(jié)囊炎”。因為多發(fā)于50歲左右的患者，女性多于男性，所以又叫“五十肩”。

現(xiàn)在規(guī)范統(tǒng)一了這個疾病的學名為“凍結肩”，就是患者無明顯誘因出現(xiàn)的肩關節(jié)活動范圍受限，故名思議，就跟肩關節(jié)被冰凍了一樣的感覺，動彈不得，疼痛難忍。凍結肩最典型的表現(xiàn)就是肩部疼痛，晝輕夜重，肩關節(jié)各個方向的主動被動活動均受限，外旋受限最為明顯。當然了，凍結肩確診還要排除其他的肩關節(jié)疾病。

凍結肩的原因目前還不清楚，但是可以肯定的是這個病的發(fā)生不但與炎癥相關（關節(jié)內滑膜發(fā)炎伴新生血管形成），還與纖維化相關（關節(jié)囊增厚、僵硬、粘連）。

凍結肩通常發(fā)展緩慢，可分為三個階段。每個階段可以持續(xù)幾個月。

制圖/骨科醫(yī)生說事兒

首先是疼痛期：在此階段，你的肩膀的任何動作都會引起疼痛和僵直的感覺，肩部活動變得愈發(fā)困難。

有部分凍結肩患者會在夜間疼痛加劇，甚至影響睡眠。

這一階段可延續(xù)2-9個月。

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其次是凍結期：此時疼痛可能開始減少，然而你的肩膀會變得更僵硬，肩關節(jié)活動更加困難。

這一階段通常持續(xù)4個月—1年。

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最終是解凍期：到最后你會發(fā)現(xiàn)肩關節(jié)活動范圍開始慢慢地恢復。

這一階段通常持續(xù)5個月-2年不等。

三個階段可能會有所重疊，整個發(fā)病過程可能要持續(xù)兩到三年的時間，疾病是可以自愈的，大部分最后可以完全恢復正常，只有少部分病人最后可能肩關節(jié)活動還是有所受限。

歲月凍住了我的肩，應該如何解凍呢？

在門診經常能碰到很多患者前來就診，強烈要求治療，因為凍結肩痛起來真是要命啊！嚴重影響了患者的生活質量。

保守治療

1．口服藥物治療：非甾體消炎止痛藥：如西樂葆，安康信，莫比可等。

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2. 關節(jié)內封閉注射治療及關節(jié)囊擴張療法：注射的部位包括肩峰下，關節(jié)腔；注射的藥物包括：類固醇激素如曲安奈德，倍他米松等，局部麻醉藥如羅哌卡因，利多卡因等，以及透明質酸如阿爾治，施沛特等。

3. 物理療法：包括進行關節(jié)囊或肌肉的被動牽拉、軟組織手法松解、關節(jié)功能鍛煉等，這個一般在家根據醫(yī)生指導練習或者到專門康復機構接受治療。

手術治療

對于保守治療無效的患者的唯一解決方案就是手術治療了。

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目前主流的手術治療方式就是關節(jié)鏡下的關節(jié)囊松解術，這是一個微創(chuàng)的手術方式，只需要兩三個小切口加起來總共不到3cm，但是卻可以把凍結的肩關節(jié)進行徹底的松解，包括關節(jié)囊松解，韌帶松解，磨除除增生撞擊的多余骨質，切除粘連組織，術中被動活動肩關節(jié)進行手法松解等等。

總之一句話，手術的目的就是幫助你的肩關節(jié)“緩解疼痛，盡快解凍”。

凍結肩的術后康復至關重要

患者必須配合醫(yī)生的康復指導，才能讓治療的效果達到最佳。

1. 支具外固定

患肩術后需固定6周時間，于外展15°-30°的角度，外展位可降低部位張力。

方法：先佩戴肩部外展支具然后在腋下放置海綿包裹，使患肢保持外展前屈位，肘關節(jié)屈曲位，最后用搭扣妥善固定，不要隨意拆卸哦。

制圖/骨科醫(yī)生說事兒

2. 術后手部鍛煉

手術當天，患者麻醉完全清醒后，患者腕關節(jié)及手指關節(jié)進行主動伸屈活動，用力、緩慢、盡可能張開手掌，保持2秒，用力握拳保持2秒，反復進行?？山柚樟η蜻M行鍛煉，用力握球，維持2秒，然后松開，反復進行。

3. 肩部被動內收、外展、上舉練習

方法：患肢屈肘，用健肢托付患肢肘部，是患肢內收、外展、上舉，肩關節(jié)活動應控制在肩平面一下，然后復原，每次10-20下，每天3次。鍛煉后給予冰敷治療，冰敷時間不能超過30分鐘。冰敷可以是局部血管收縮，降低組織耗氧量，微血管通透性下降，減輕局部組織充血水腫。

哪些因素可能會增加患上凍結肩的風險呢？

1. 年齡和性別

40歲以上，特別是女性發(fā)病率較高。

2. 不動或行動不便

長時間不能自主活動或肩膀活動能力降低的人發(fā)生凍結肩的風險較高。

3. 全身性疾病

有一定基礎疾病的人更容易發(fā)生肩周炎?？赡茉黾语L險的疾病包括：糖尿病、甲狀腺功能亢進（甲亢）、甲狀腺功能減退癥（甲減）、心血管疾病、結核、帕金森病。