人為什么會(huì)伸懶腰呢？

所謂伸懶腰就是把上肢向上抬高超過胸部或頭部的一種動(dòng)作。有人認(rèn)為，伸懶腰是一種懶惰的表現(xiàn)，其實(shí)這種認(rèn)識是不正確的。伸懶腰有些時(shí)候是人不自覺的行為，困乏時(shí)就會(huì)不自覺的伸懶腰，這是四肢組織氧氣含量因?yàn)殚L久未運(yùn)動(dòng)而降低，大腦主動(dòng)的發(fā)出這種信號?；旧霞怪悇?dòng)物以肺呼吸的都會(huì)伸懶腰。這是一種本能反應(yīng)，就和打哈欠是一種本能反應(yīng)一樣。即使在不疲勞的時(shí)候，有意識的伸幾個(gè)懶腰，也會(huì)覺得舒適。在公共場所伸頸舉臂做伸懶腰動(dòng)作，表面看來雖有失斯文，但對身體確實(shí)有好處。

那么伸懶腰有什么好處呢？

伸懶腰時(shí)胳膊上舉，身體后仰，肌肉收縮，胸腔擴(kuò)張，心、肺功能得到改善，血液更加流通，不僅營養(yǎng)供應(yīng)充足，而且代謝產(chǎn)物也能及時(shí)排除;同時(shí)，擴(kuò)胸動(dòng)作還能多吸進(jìn)一些氧氣，使體內(nèi)的新陳代謝增強(qiáng)，能提高大腦和其他器官的工作效率，從而減輕疲勞感。此外，上肢、上體的活動(dòng)能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適。舒適感來源于細(xì)胞短時(shí)間內(nèi)被提供了大量的氧，所以困倦時(shí)伸懶腰會(huì)使人頓時(shí)感到清醒舒適。民間還流傳另外一句諺語:"常伸懶腰乃古訓(xùn)，消疲養(yǎng)血又養(yǎng)心。"經(jīng)常伸伸懶腰，活動(dòng)活動(dòng)四肢對解除疲勞很有好處，也是辦公室白領(lǐng)保持旺盛精力的"法寶"之一。

總結(jié)：伸懶腰，簡單易行，老少皆宜，無師自通。在繁重的勞動(dòng)或久坐、久臥之余，長時(shí)間辦公的間隙舒服地伸上幾個(gè)懶腰，不僅消除了疲勞，還可塑身，效果良好，輕輕松松便能收獲健康。伸懶腰時(shí)要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時(shí)，盡量吸氣;放松時(shí)，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會(huì)更好。對老年人來講，經(jīng)常做這一動(dòng)作，還可增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老。大家行動(dòng)起來，經(jīng)常起來伸伸懶腰吧。