小李是某學?；@球隊的隊員，一個月前訓練時不小心扭傷了腳，休息幾天后有所好轉，便沒有放在心上，很快就恢復了訓練。沒想到前幾天比賽時他又一次扭傷，腳踝嚴重水腫，疼痛劇烈。中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院運動醫(yī)學科宋斌副教授表示，踝關節(jié)扭傷是一種常見的損傷，尤其當人們跳起落地、下樓踩空、穿高跟鞋時扭傷最為多見。大多數患者經過傷后冰敷、抬高、制動、加壓包扎等治療2～6周后可以好轉，疼痛、腫脹大多會自行消退。但“不痛≠康復?！奔毙怎钻P節(jié)扭傷若處置處理不當，內傷沒有充分愈合，約有40%以上的病例會進展為慢性踝關節(jié)不穩(wěn)，導致反復崴腳。

許多人覺得“只要骨頭沒傷到就沒啥大問題。”實際上，崴腳也會導致韌帶損傷。維持骨穩(wěn)定的韌帶一旦損傷，在X光片不能直接看到，往往容易忽視。如果傷后早期處理不當，韌帶損傷得不到修復，韌帶就會出現松弛甚至完全斷裂。關節(jié)松動了就會出現反復崴腳，這時就需要手術治療了。

治療踝關節(jié)不穩(wěn)，目前常用的是關節(jié)鏡微創(chuàng)手術，通過修復關節(jié)內的磨損、重建韌帶，使踝關節(jié)的穩(wěn)定性得以恢復。這種手術方式傷口小，軟組織損傷少，手術預后良好，大大縮短恢復期，且術后還需配合專業(yè)的康復訓練。

宋斌提醒，當出現以下情況之一時，需要到正規(guī)醫(yī)院的運動醫(yī)學科或足踝外科尋求醫(yī)生的幫助：

（1）踝關節(jié)扭傷3個月以上仍然存在疼痛、腫脹等不適癥狀，或者走平路也會經常出現扭腳；

（2）長距離行走后出現踝關節(jié)疼痛、腫脹的癥狀；

（3）在行走的過程中出現“閃”一下或者“打軟腿”的情形；

（4）下樓梯時需要小心翼翼，很怕扭腳，或者感覺很難控制腳踝；

（5）在運動中變向比較困難；

（6）女性無法穿高跟鞋。