在最近北京舉辦的中國(guó)國(guó)際時(shí)裝周活動(dòng)中，一位須發(fā)皆白的老年人光著膀子登上T臺(tái)，型男的外表引發(fā)轟動(dòng)，瞬間秒殺“小鮮肉”。這位被網(wǎng)友稱為“老鮮肉”、今年已79歲的型男叫王德順，是位演員和形體表演藝術(shù)家。

　　一舉成名的王德順向媒體透露，他自己50歲時(shí)為了演啞劇才開(kāi)始到健身房鍛煉。每天要在健身房鍛煉4個(gè)小時(shí)，各種器械都練，用3年的時(shí)間把身體練得像雕像一樣。隨著年齡漸長(zhǎng)，他降低了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，現(xiàn)在每天至少要保證兩小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，包括游泳1小時(shí)，進(jìn)行器械訓(xùn)練1小時(shí)。

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科王東旭副主任中醫(yī)師介紹說(shuō)，很多人覺(jué)得鍛煉肌肉是年輕人的事兒，其實(shí)老年人適當(dāng)鍛煉肌肉可減少患慢性病風(fēng)險(xiǎn)，利于長(zhǎng)壽。50歲時(shí)男性肌肉量約減少1/3，女性約減少一半，如不練肌肉，健康狀況會(huì)加速下滑。隨著年齡的增長(zhǎng)，人的基礎(chǔ)代謝率下降，能量消耗減少。由于肌肉總量呈下降趨勢(shì)，人的基礎(chǔ)代謝率每10年下降3%。不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，每年減少0.25千克肌肉，增加0.25千克脂肪，脂肪的堆積導(dǎo)致體重增加，對(duì)心臟和骨骼等都會(huì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)。不運(yùn)動(dòng)時(shí)，1公斤肌肉可消耗75~110卡路里熱量，而1公斤脂肪只能消耗4~10卡路里熱量。適度增加肌肉比例，有助于提高新陳代謝，減少脂肪，避免肥胖，有助老年人健康。（楊璞）