在地中海飲食中，一周要吃至少2次魚肉或禽肉。

　　此外，地中海飲食還能幫人們保持健康的體重，讓腰圍變小。這不僅對整體健康有益，也能讓人更自信，從而促進(jìn)心理健康。

　　所以說，在我們小的時候，父母總是在飯桌上督促我們吃完碗里的蔬菜，這一點就符合地中海飲食的原則。那么，如果想吃得像個希臘人，我們應(yīng)該怎么吃？